クリスピードーナッツのホリデーリース

休憩


ホッとしちゃいます


ホリデーリース初です
ホワイトチョコ
上にのってる星もホワイトチョコ
ラブリー


ハート全開



aloha　mako

カルド

カルドのホットパワーヨガ


あ～
カラダから何もなくなりま～す(笑)

また来週



aloha　mako

夕食はキムチ鍋に☆

今日の夕食は何にしようか

もぅ～
決まってますよ～




キムチ鍋


そして締めには


うどん


温まります


夜帰る頃はさむい?


キムチのちから


燃えます〓

ゴォ～、ボォ～、
ガォ～

あっ!ちがった




aloha　mako

ホットヨガ♪

インスパ南浦和での
ホットヨガに来ていただいたみなさん～
ありがとうございます

今日は気温が昨日とは違いかなり低く、でも、平年並みらしく、

なんとも落ち着かない気温差です

風邪をひかないようにしましょう



疲れをためないようにしましょう


これから…先
忘年会があります


みなさ～ん飲みすぎ＆食べ過ぎ注意しましょう

私も気をつけます


食べ過ぎを。。


ホットヨガで毎回デトックスしましょう～


そして今日は…

キラキラ輝くいちにちにしましょう



ちなみに。。
夜になったら電飾つけます☆(笑)




さぁ～今日もズンバのナッツ先生とハイタッチで移動です


川崎～に向かいま～す

カルドのメンバーさん
お待ちしていま～す





aloha　mako

Skype

一週間の始まりが天気がいいと気持ちがいいです


朝からHawaiiのＭとSkypeしまして、

コスコ
日本ではコストコ

広告を見ながら
あれが安いとか
これ、買っておいてとか、
何だかんだと話をして
から家を出発


Skype便利です



aloha　mako

Andes

チョコミント食べたくて買っちゃった



ス～ッと甘くて
おいしい～

ちょっと安ポイチョコの味がライトでまたいいのだ～



aloha　mako

暑いのじゃ～☆

なんて暖かい?

いや、
暑いぐらいじゃ～



あたしゃ
半袖



丁度いい


でも電車中を見渡しても半袖は私だけ


ナイス





aloha　mako

ワウディー芦花公園

代行にも関わらず来ていただいたメンバーさんありがとうございます


今日はとても汗かきましたね

昼間にこれだけの汗がでると
ほんと
スッキリします


今週の水曜日は祝日レッスン


暖パワーヨガ
12:45～60
暖ヨガ
14:00～45


沢山の皆さんのお越しお待ちしていまーす


デトックスしちゃいましょう





aloha　mako

びっくり!

途中に

パイナップル



こんな形でみるのは
ハワイのドールプランテーション以来


すごい

感動です



aloha　mako

今日のおとも☆

京王線に
きょうのお供はpinkyちゃん
かってに名前つけちゃてますが
これを買ったのはやはり自転車のキーにつけようと思ったのですが足が長く引っかかってしまい、
今は引き出しの中に…


きょうはおでかけ?です




aloha　mako