うちのだんな様～♪

今からインスパ南浦和に向かいます
が…

電車遅れてるし
焦るし

とてもタイトな移動が続きます
う～っ
汗が出そう！

土曜日はインスパでおわります


インスパの下で買い物して
今日の夕食何にしようかな?

電車がまだ来ないので考えていたら

週に何回旦那さんと夕食食べているかと数えた
週３～４
まぁまぁだよね


前に
旦那さんがね
一緒に食べれる時は食べたいっていう事を言った事を思い出しました



最近は一緒にご飯を食べる事で益々会話が増えてる



夜遅く帰った時も、今日いちにちの色々な話も聞いてくれるので感心?、、
、
いや感謝しています


ありがとうだんな様～


はっは～
両手ついて頭下げます
お辞儀(笑)




aloha　mako

ワイキキビーチ

ハワイの特派員Ｍから
こんな素敵なショットが送られてきたよ～




aloha　mako

筋肉痛

昨日のトレーニングの筋肉痛がきた～


心地よいともいえるが、、、


今はエスカレーターに乗っている時でさえ、ストレッチがしたくなる程の筋肉痛だよ～ぉ


バックの重さを利用して、サイドをストレッチしていたら、見知らぬおじさんにがん見された

アチャ～


最近のトレーニングは調子が良く


なぜかというと
トレーニングをやる前のエアロビクスがほどよくからだをほぐしてくれる


いい感じのシューイチ
トレーニングとエアロビクスなのです






aloha　mako