睡眠時間のマネジメント

今日は6時間睡眠がとれたので早朝覚醒の連続カウントをリセットする。早朝覚醒が2週間連続で続いたらやばいのでその時はなんらかの対処をする。今日は歯医者や子供の習字の送り迎えもありつつも自治会シゴトがなかったので3時間昼寝ができ脳内キャッシュクリアができた。先週は次のサービスエリアで5分寝るなどといったタイトな時間管理で動いていたので、睡眠時間のマネジメントを丁寧にやらんとあかん。週の後半になると睡眠不足由来の頭痛がずっと続くので、全盛期のピンクレディーよりはマシと自分に言い聞かせて目の前のコトに取り組む。