有酸素運動・・・☆

NYに行って気が付いたこと・・・、それは・・・

太っている人をほとんど見かけなかったこと！！

シリコンバレーに移ってきて、アメリカの人は縦にも大きいけど横にも随分大きいなぁ～、とずっと思っていたのですが、ニューヨーカーは例外の模様。。

NYは地下鉄やバスが発達しているので、ほとんどの人が公共の交通機関を利用しています。よーく考えてみると、交通機関が発達している都市（他に私が知っているのは東京、香港、台湾くらいですが）で暮らしている人は全体的にスリムなんですよね。

電車を利用すると、家から駅まで歩くし、駅構内でも階段のアップダウンがあるので、あれを毎日往復しているだけでも、かなり良い有酸素運動になるからなのでしょう。

有酸素運動は心拍数の極端に上がる激しい運動よりも脂肪を燃やしやすいと言いますが、ニューヨーカーを見てつくづくそのことを感じました。

ということで、最近はジムでも走るのではなく、歩くことにしています！ 体に疲れも残らないので体調も良いです！頑張って続けるぞー☆