ピラティスレッスン☆

ネイルクラスでお世話になっているいつも素敵なネイリストの塩本先生と、一緒に授業を受けているとーっても朗らかな橘さんにピラティスレッスンをしてきました 

塩本先生はネイリストという仕事柄、手を酷使することで首にまで負担が（手と首は神経や筋肉がつながっているんですよ）、橘さんは立ち仕事から来る腰痛と、二人ともセンシティブな場所を抱えているとのこと。なので、今回は体を鍛えるというより、フットマッサージやストレッチなどを多く取り入れ、リンパのめぐり、筋肉のこりや関節のつまりを改善するようメニューを組みました。

終わった後は3人とも体が温まって超リフレッシュ！ 

先生はフットマッサージが非常にお気に召した様子・・・♪

ピラティスは年齢も性別も職業も関係なく、誰にでも効果が実感できる素晴らしいエクササイズだなぁ、と改めて今回のレッスンで実感しました。来月もピラティスレッスンをすることになったので、新しいメニューで先生と橘さんの心と体の凝りをまたほぐしてこようと思います！