美容院と今日も河津桜＆花びらゆらゆら〜,ミルクティープリン et 昨日＆今日の縄跳び with春のデトックス・・動・ウォーキング 〜♪

　　

皆さん〜、今晩は〜

 

 

　　

今日もとっても良いお天気でしたね〜

またまた風も結構あって、花粉感も大いに感じながら・・・ではありましたが、快適な１日が過ごせました〜

 

今日は、午後一番で、美容院へ行き、ヘアカットをしていただきました〜

髪が多いので、すいてもらった＆３cmくらい裾カットをして、全体を整えていただきました〜

微調整なので、いつも、美容院へ行って、どこをカットしてもらったの？〜なんて、言われるくらい、

微調整中の微調整なのですが、ものすごくまとまりやすくなったし＆軽くなったしで～、ヘアドライヤーで乾かす時間も時短される事でしょう〜

 

　　

美容院への行き来は、徒歩でしたが、行きも帰りも、河津桜をちらっと眺めました〜

　　

昨日同様〜、青い空の下で、元気一杯の開花で、こちらを向いて、「今日は〜」って、

挨拶しているかのような、お花もあり、ちょっとプププのプ〜な感じでした〜笑。

 

　　

風が結構あるので、散っている花びらもあり〜、

　　

お花ごと落ちているのも、昨日同様〜ありまして〜、でも、拾ってみると、綺麗なままの花びらだったので、

２つ拾って、ビオラ家のゆらゆらに、またまた、参加していただきました〜

 

　　

あのまま、地面に落ちたままだと、風に吹かれて、分散するか、誰かに踏まれてしまっていたかも〜

・・・気持ち良さそうにゆらゆらしてくれていました〜

 

　　

さて、昨日は、予め作っておきました、ミルクティープリンを、ティータイムに、いただきました〜☕✨

ふるふるの食感と、大好きな紅茶の～、いつもの茶葉を使って作る〜、お手軽な冷菓ですね〜

レシピは、よく作ってます、愛用のカップデザートの本のレシピを、少々アレンジして、作ったものです〜

　　

○ミルクティープリン

材料）

ミルク・・・２４０ml

生クリーム・・・６０g

グラニュー糖・・・２０g　（本のレシピより、10ｇ減らした感じにしましたが、自分的に丁度でした。）

紅茶葉・・・6ｇ（アッサム・・ＡＴ）（ティーバッグ1つ3ｇ×2袋）

粉ゼラチン・・・5ｇ

 

（＊1）

生クリーム・・・40ｇ（トッピング用）

 

　　

作り方）

①粉ゼラチンを、水（分量外）（大匙3杯程度）に、浸しておく。

②手鍋に、ミルク、生クリーム、グラニュー糖を入れて、火にかけ、鍋肌の部分が、ふつふつと沸いて来たら、火からおろす。

③　　②に、紅茶葉（ティーバッグ）を入れ、アルミ箔で覆って、5分蒸らす。

④　　③に、①のゼラチンを加え、ゴムベラで軽く混ぜて溶かし、ティーストレーナー又は、万能濾し器等で濾す。

⑤カップに、綺麗に流し入れ、冷蔵庫で、3時間以上冷やす。　固まっていたら、ボウルの底に、氷水をあてて泡立てた生クリームを、トッピングして、出来上がり～

 

（私は、トッピングの生クリームは、ちょっとしっかりめのをトッピングしましたが、

本のレシピでは、このトッピングの生クリームは、「ゆるく泡立てた生クリームを、流し入れる。」と言う表現ですね～。　　ここは、好みの問題ですかね～）

 

　　

マーガレットを飾って～、デザート＆フラワーの共演を楽しみながらの、ティータイム～

合わせたティーは、カレルチャペックの、アールグレイでしたので、柑橘系フレーバーつながりで～、丁度家にありました、オレンジを飾って、美味しくいただきました～

 

　　

このアールグレイ（時々登場）は、ベースの茶葉は、スリランカの、ルンビニ茶園の、ルフナを使ってまして、

生き生きと透明感のあるキャラメルフレーバー+花のようなモルティ―フレーバー～が、魅力の、ミルクティーにしても、とても美味しい紅茶ですね～☕

そこに、ベルガモットフレーバーがプラスされているのですが、上手く、ベルガモットフレーバーが生かされていて、爽やかな感じに、仕上がっておりまして、

ストレートでも、ミルクティーでも、美味しく飲めるタイプですね～

 

ストレートティーでは、蒸らし時間は4分、

最初から、ミルクティーで飲むなら、蒸らし時間は5分、

・・・が、目安のようです～

 

　　

昨日も、1日強風と言えど、日中、暖かかったので、

フレッシュのオレンジや、喉越しの良いデザートや、アールグレイは、爽やかさ×まろやかさで～、良いティータイムの組み合わせになりました～☕

 

　　

そして、昨日と今日の縄跳びのお話です～

昨日は、ラジオ体操×3クールと、リリース＆ストレッチをやりましたが、疲れていたので、縄跳びは、今日に跳ぶ事としました～

・・・なので、本日は、午後一番の美容院へ行く前に、ラジオ体操×3クール＋リリース（ストレッチはしませんでした）を行った後、

家前で、100×6＝600回を、無事、ノーミスで、跳び終えました～

今日は、平日なので、お昼前は、車が1台通ったくらいで、人も見かけずで、落ち着いて跳ぶ事ができました～

 

 

　　

春のデトックスのお話を少し～

今日は、「温・食・動・想」の、「動」の、プチお話です～

 

「動」・・・、体の滞りを流す・・・1つとして、ウォーキングがありますね～

 

運動が苦手な人でも、ウォーキングなら、手軽にスタートできますね～

20～30分ほどを・・・、ゆっくり（←天然生活の特集ページでは、ゆっくり・・・となっていますが、早歩きの方が、効果的・・・な気がしますが、どうでしょうね～。）自分のペースで歩くと、

脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消～に加えて、ふくらはぎを動かす事で、血流アップ～

 

ここでも、ふくらはぎ・・・が、登場～

・・・、私は、益々、ふくらはぎリリースをはりきっちゃいそう～笑（勿論、ルールに従って・・・です）

 

歩く事は、有酸素運動で、体全体の循環がよくなり、代謝も活発になると言う事～

 

コロナ禍ではありますが、

人の少ない朝の時間帯や自然の多いところ等選んで、近くをお散歩する等、工夫しながら、体の滞りを、解消して行きましょう～

 

 

ちなみに私は、今日は、河津桜を眺めに、ほんの数分立ち寄った時は、人は、ほとんどいませんでした～（昨日は沢山でしたが）

そして、今日は、20～30分をゆうに超えるくらい歩いた1日でしたね～

 

お出かけの前には、体操や縄跳びもしましたし、結構、健康的に過ごせたのでは・・・と思います～

 

 

　　

お出かけの際に楽しみました河津桜と～、花びらゆらゆら〜、手作りのミルクティープリン でティータイム～、昨日＆今日の縄跳び  with春のデトックス・・動・ウォーキングの～、 

簡単なご紹介でした～

 

　　

皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～

 

 

Bonne soirée　～