ぐっすり眠れる枕の選び方 =Saison d'Eriko= et ビオラ家の植物達 ～♪

皆さん～、今日は～

 

 

今日は、朝から、とっても良いお天気です～

明るい太陽の日を浴びて、植物達も、歌を歌っております～

私は、達郎さんの、「甘く危険な香り」や、『Big Wave 』の数曲を～、聴いてましたね～

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昨日、デイジーパパから、届きました、つかしん辺りのフォトです～

いつも、お散歩ついでに、撮影している風景は、半端ない葉桜状態になって来たからか、昨日は、珍しくこのようなフォトが届きましたね～

 

今日は、出勤なんだそうです

お気をつけてと言う感じです~

さて、

今日のこの時間は、真昼間ですが、眠りシリーズの続きで、ぐっすり眠れる枕の選び方について、簡単に、ご紹介させていただこうと思います～

引き続き、Saison d'Eriko　2019年10月12日発行分の誌より、快眠セラピストの、三橋美穂先生と、江里子さんの対談形式のコーナーの内容を砕き、自分なりに簡単にまとめてみました～

 

　　

 

枕は、形と高さで選び、横向き寝の人は、抱き枕も、おススメなのだそうです～

 

枕の役割は、立っている時の姿勢を、寝ている時にも保てるように、マットレスと、頭から首にかけてできる、隙間を埋める事にあると言う事です～

 

頭の丸み、首のくびれ方、首の長さ、背中の丸みによって、フィットする枕は違うので、お店で横になって、寝心地を確認して、選ぶのが、おススメらしいです～

（なかなか試すのに、勇気が要りそうですが～苦笑）

 

　　

枕は、素材よりも、形や高さが重要で、立っている姿勢が、キープできる枕、仰向けになった時に、首がスッと伸びて、呼吸が楽にできる枕を選ぶのが、基本らしいです～

 

寝た瞬間に、枕をしている事を、忘れるくらいに、一体感のある枕が、ベストなのだそうです～

 

自分にぴったりの枕は、思っているより、高さが低いケースが、ほとんどなんだそうです～

 

高すぎる枕は、いびきや肩こり、かみしめ（＝無意識のうちに、上下の歯をこすり合わせている状態）、

二重顎、ストレートネック（＝頸椎が、緩やかな湾曲を失い、首が真っ直ぐに近い状態になる事）（頸椎：頭を支える為の骨）等の原因にもなるそうなので、気をつけたいところですね～

 

　　

横向き寝の人は、関節や筋肉、腰に、負担がかかる為、抱き枕を使うと、楽に眠れると言う事で、おススメのようですね～

 

横向き寝の人におススメの、抱き枕だそう～

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快眠セラピストが、考えた、「腕」「肩」「足」を重力から解放する、リラックス抱き枕（Ｌ）　　（昭和西川）

そこそこの価格です～

簡単な内容ではございますが、少しでも、参考になる事があれば、幸いです～

ビオラ家の植物達と、ぐっすりと、眠れる、枕の選び方の～、簡単なご紹介でした～

 

皆さん～、素敵な午後を＝、お過ごし下さいませ～

 

 

Bon après-midi　～