皆さん~、今日は~
今日も、とっても良いお天気でしたね~
裏庭のタンポポさん達も、とっても元気に、過ごしていましたね~
先日、ホームセンターで、セレクトしました、ムルチコーレや、ブルーデージー、スカビオサ ブルーバルーンの苗を、
タイミングの良い時に、鉢に植え替えようと思ってます~
以前、つばめさんが作った巣を、はずさないで、そのままにしてあるのですが、立ち寄っている気配があります~
↑↑
ここ最近、
掃除しても、掃除しても、巣の真下辺りに、糞が落ちているので~
姿は、確認していないのですが・・・、立ち寄っている証拠ですね~
さて、
セゾン・ド・エリコの、バックナンバー、時々振り返って読んだりしてます~
・・・、私の、保存版的、日本-Paris 身近な情報誌として、役立っています~
2017年3月15日発行の誌・・・、約3年前の今頃発行のもの、本日少し読みましたが、過去のものなのに、鮮度が高くて、再読しても、楽しめますね~
そんな中、今日のこの時間は、その誌に、ほんの少し、免疫力関連にふれた内容が書かれていたので、健康維持の為に、簡単に、見て行きたいと思います~
その誌に、掲載の、江里子さんの、素敵な、春夏ファッションとともに、ご紹介させていただきます~
デイジーパパから、本日、届きました、つかしん辺りの、桜フォトも、添えさせていただきます~
このコーナーは、漢方医学の名医でいらっしゃる、木村容子先生と、江里子さんの、対談形式のコーナーにおいて、
書かれている事の、一部抜粋したものを、簡単に、ご紹介させていただいてます~
年齢とともに、低下すると言われる免疫力
免疫力とは、外部から、体内に、侵入しようとする、病原菌や、ウイルス等から、身体を守る、防衛力の事
(漢方医学では、生命活動を営むエネルギーである「気」が、免疫力に、関与する・・・とされています。 エネルギー=気。)
「気」が、不足すると、免疫力も、低下すると、考えられています
身体のピークを越えてからは、「気」は、年齢とともに、少なくなって行くのだそうです
そして、それは、イコール、免疫力も低下してしまうと言う事ですね~
なので、自分でも、それが、低下しないように、考えて行く必要がありますね~
免疫力を高める、いくつかの点として、
・栄養バランスの良い食事
・適度な食事量、飲酒量
・適度な運動
・適度な睡眠
・適度な休養
・笑う事
・・・等が、上げられます。
又、逆に、免疫力を下げるいくつかの点としては、
・暴飲暴食
・栄養不良
・運動不足、運動しすぎ
・寝不足(←あじゃ~苦笑)
・ストレス
・深い悲しみ
・激しい怒り
・過労
・・・等が、上げられますね~。
経験の中で、皆さんもご承知の事ばかりと思いますが、今の自粛期間中、免疫力維持、そして、健康維持について、再確認しておいても、良いかなと思いました~
深部体温が、37℃前後で、免疫機能が、働くように、身体は、できている為、身体が冷えた状態では、免疫力が、低下します
身体を温める事は、免疫力を上げる為に、大切な事ですね~
なので、身体を温める事、冷やさない事は、免疫力を、上げるポイントの1つとなりますね~
家にいる時も、外出時も、首、お腹、足を、冷やさない工夫を、お願いします
(私は、それを、しないと、不調を招くので、特に、弱点の首は、冷やさないように、お洒落をとりいれながら、工夫しております~。)
あと、
朝食を抜かない、
運動をして、筋肉をつける、
夜更かしをしない(あじゃ~苦笑)、
ストレスを発散させる、
・・・と言った点も、低体温にならない為の、必須ポイントと言えそうですね~
皆さん~、新型コロナウイルス感染の、早期終息を願ってますが、長期戦になる可能性もあるので、自分でできる、体調管理だけは、して行きましょうね~
ビオラ家の、なんでもないお庭や玄関の様子と、
セゾン・ド・エリコのフォト、デイジーパパからの桜フォトを添えての、健康維持の為の、基本的なポイントの、おさらいでした~
皆さん~、素敵な夜を~、楽しく、お過ごし下さいませ~
Bonne soirée ~