Numéro 1 身近なあれこれ et 体調管理して行きましょう ＝Saison d'Eriko=

皆さん～、今日は～

 

 

今日も、とっても良いお天気でしたね～

 

裏庭のタンポポさん達も、とっても元気に、過ごしていましたね～

先日、ホームセンターで、セレクトしました、ムルチコーレや、ブルーデージー、スカビオサ　ブルーバルーンの苗を、

タイミングの良い時に、鉢に植え替えようと思ってます～

 

以前、つばめさんが作った巣を、はずさないで、そのままにしてあるのですが、立ち寄っている気配があります～

 

↑↑

ここ最近、

掃除しても、掃除しても、巣の真下辺りに、糞が落ちているので～

姿は、確認していないのですが・・・、立ち寄っている証拠ですね～

 

　　

さて、

セゾン・ド・エリコの、バックナンバー、時々振り返って読んだりしてます～

・・・、私の、保存版的、日本-Paris  身近な情報誌として、役立っています～

 

2017年3月15日発行の誌・・・、約3年前の今頃発行のもの、本日少し読みましたが、過去のものなのに、鮮度が高くて、再読しても、楽しめますね～

 

そんな中、今日のこの時間は、その誌に、ほんの少し、免疫力関連にふれた内容が書かれていたので、健康維持の為に、簡単に、見て行きたいと思います～

その誌に、掲載の、江里子さんの、素敵な、春夏ファッションとともに、ご紹介させていただきます～

デイジーパパから、本日、届きました、つかしん辺りの、桜フォトも、添えさせていただきます～

このコーナーは、漢方医学の名医でいらっしゃる、木村容子先生と、江里子さんの、対談形式のコーナーにおいて、

書かれている事の、一部抜粋したものを、簡単に、ご紹介させていただいてます～

 

年齢とともに、低下すると言われる免疫力

免疫力とは、外部から、体内に、侵入しようとする、病原菌や、ウイルス等から、身体を守る、防衛力の事

（漢方医学では、生命活動を営むエネルギーである「気」が、免疫力に、関与する・・・とされています。　エネルギー＝気。）

「気」が、不足すると、免疫力も、低下すると、考えられています

 

身体のピークを越えてからは、「気」は、年齢とともに、少なくなって行くのだそうです

そして、それは、イコール、免疫力も低下してしまうと言う事ですね～

 

　　

なので、自分でも、それが、低下しないように、考えて行く必要がありますね～　

 

免疫力を高める、いくつかの点として、

・栄養バランスの良い食事

・適度な食事量、飲酒量

・適度な運動

・適度な睡眠

・適度な休養

・笑う事

・・・等が、上げられます。

 

又、逆に、免疫力を下げるいくつかの点としては、

・暴飲暴食

・栄養不良

・運動不足、運動しすぎ

・寝不足（←あじゃ～苦笑）

・ストレス

・深い悲しみ

・激しい怒り

・過労

・・・等が、上げられますね～。

 

経験の中で、皆さんもご承知の事ばかりと思いますが、今の自粛期間中、免疫力維持、そして、健康維持について、再確認しておいても、良いかなと思いました～

　　

深部体温が、37℃前後で、免疫機能が、働くように、身体は、できている為、身体が冷えた状態では、免疫力が、低下します

身体を温める事は、免疫力を上げる為に、大切な事ですね～

なので、身体を温める事、冷やさない事は、免疫力を、上げるポイントの1つとなりますね～

家にいる時も、外出時も、首、お腹、足を、冷やさない工夫を、お願いします

（私は、それを、しないと、不調を招くので、特に、弱点の首は、冷やさないように、お洒落をとりいれながら、工夫しております～。）

あと、

朝食を抜かない、

運動をして、筋肉をつける、

夜更かしをしない（あじゃ～苦笑）、

ストレスを発散させる、

・・・と言った点も、低体温にならない為の、必須ポイントと言えそうですね～

 

 

皆さん～、新型コロナウイルス感染の、早期終息を願ってますが、長期戦になる可能性もあるので、自分でできる、体調管理だけは、して行きましょうね～

 

ビオラ家の、なんでもないお庭や玄関の様子と、

セゾン・ド・エリコのフォト、デイジーパパからの桜フォトを添えての、健康維持の為の、基本的なポイントの、おさらいでした～

 

皆さん～、素敵な夜を～、楽しく、お過ごし下さいませ～

 

 

Bonne soirée　～