プチ贅沢な？ある秋の朝食 9/25

プチ贅沢な？ある秋の朝食

（  朝食〜食パンやヨーグルトなど  9/25  )

まだ蒸し暑さが残る今年の秋

でも　朝夕は幾分涼しくなり

爽やかな日もある9月下旬のある日

我が家の朝の食卓には

実りの秋の果物が並び

いつになく賑やかな食卓になりました

卓上の物を列挙します

食パン（本仕込み・フジパン6切り）

ふゎラテ（ネスカフェ）＋牛乳

オレンジマーマレード （生協coop）

フルーツミックスヨーグルト（イオン）

焼きハムの薄切り（1〜2枚）

バナナ、みかん（イオン特価品）

シャインマスカット（3割引き）

ネオソフト（マーガリン・雪印メグミルク）

中には　特価品もあります

また　一部だけ食べたものもあります

普段　毎朝食べているものは

食パン（＋マーガリン、マーマレード ）

牛乳入りふゎラテ（スティック一本）

フルーツヨーグルト（＋果物）

竹輪やハムなど（タンパク質）

たまには野菜サラダなども

（  朝はどうしても野菜類が

少ないです　避けてしまうのかな？）

シャインマスカットやメロンなどは

年に何回か数えられる位だけ

食卓に登ります（美味しいものは

とにかく高価ですね😓）

ps 2021.12.5 草稿

写真のような朝食は　一年でも

滅多にない内容だと思います😅

普段は　もっと質素ですね

また季節やその日の体調によっても

朝食の内容は　随分違ってきます

還暦を越えて　逆流性胃炎になって

夜の飲食を控えるようになって

胃炎や体重増加が　かなり改善してきて

今では　毎朝の食事が美味しくて

しかも　体重が　MAX の時よりも

およそ１０kg も減りました

（独身の時ぐらいの体重になり

家内が心配するまでに軽減しました）