12月の練習予定（H27.12）

五台山カヌークラブＨＰスケジュール欄に、12月の練習計画をアップしました。マラソンを主体としていますが、2日間、池公園での陸トレを計画しています。時間も2時間と短期集中の練習メニューとしたいと思っています。マラソン練習になって、クラブ練習への参加率が悪くなっています。みなさん頑張りましょう。

11月15日（日）の朝練は、M2ちゃんとM君の2名のみの参加でした

「苦しいことをせねば、結果は望めず。嫌なことから逃げれば、進歩なし。壁を乗り越えろ！」

本日筋トレ（5日まとめて）、腕立て20,900回、腹筋21,330回、スクワット21,160回、縄跳び133,970回達成　朝練247日目達成　夜RUN3.5km×114日目（399km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。