五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、12月の練習計画をアップしました。マラソンを主体としていますが、2日間、池公園での陸トレを計画しています。時間も2時間と短期集中の練習メニューとしたいと思っています。マラソン練習になって、クラブ練習への参加率が悪くなっています。みなさん頑張りましょう。
11月15日(日)の朝練は、M2ちゃんとM君の2名のみの参加でした
「苦しいことをせねば、結果は望めず。嫌なことから逃げれば、進歩なし。壁を乗り越えろ!」
本日筋トレ(5日まとめて)、腕立て20,900回、腹筋21,330回、スクワット21,160回、縄跳び133,970回達成 朝練247日目達成
夜RUN3.5km×114日目(399km)達成
一無尽。
たっすいがは、いかん。