酷暑時代の夏キャンプは危険？ それでも夏休みに出かけるならやり過ぎるぐらいの「熱中症対策」を怠るべからず

「　猛暑や酷暑といったキーワードが飛び交う昨今、単純に「暑い」という言葉では言い表せない危険が迫っています。
本稿執筆時の2023年7月16日、午前4時30分時点の気温は26℃ですが、すでにタイマー設定しておいたエアコンは切れ、暑苦しさで目が覚めてしまいました。
ちなみに都内近郊の我が家がある地域の今日の最高気温は37℃予報となっています。


日本はすでに亜熱帯気候？

気候変動などによって、日本では線状降水帯による豪雨被害が頻発する一方で、都市部では猛暑日が続きそうです。
猛暑日は35℃以上まで気温上昇する日となり、十数年前では真夏日（30℃以上の日）と聞くだけでも警戒したものですが、
昨今の猛暑日はもはや「危険」が迫っていると判断して行動したいものです。

ちなみに余談ではありますが、熱帯性気候の東南アジアのタイと日本ではどちらが暑いと思いますか？　
正解は日本です。
数年前の8月に出張でタイを訪れたとき、空港を降り立った瞬間にじと～とした高湿度を感じた反面、
「あれ？　日本よりも涼しい!?」と思った記憶があります。じつは、今日のタイ（バンコク）の最高気温予想は31℃で日本よりも暑さは穏やかなのです。


キャンプなど外遊びでの注意点


日本は三連休（2023年7月15日～17日）でちょうどキャンプやBBQを楽しまれている人も多いことでしょう。
避暑地や標高の高い場所でのキャンプであれば、ある程度快適に過ごすことができるかもしれませんが、都市部のバーベキュー場利用は少し対策が必要になります。
火を起こしてBBQグリルでお肉や野菜などを焼きながらビールを喉に流し込むのは最高の瞬間です。

しかし注意が必要で、キンキンに冷えたビールで水分を摂取しているつもりでも利尿作用によって飲んだビールの量以上に、水分が体内から出されているのです。
とくに炎天下でのBBQは注意すべきで、帽子をかぶったり、首元を冷やすネッククーラーで対策するのもありです。
最近では、ハンディタイプの携帯扇風機を愛用している人を多く見かけますが、炎天下のなかでの使用では注意が必要です。

人間が暑いときに汗をかくのは発汗により体温調整を行っているからで、ハンディ扇風機によって発汗が妨げられることで体温を下げる手段が失われ、
熱中症のリスクを高めることになります。
とはいえ、日陰などの涼しい場所でハンディ扇風機を使用する分には身体全体の体温を下げてくれる効果はあるので、適材適所で使用することをおすすめします。


しっかり睡眠をとることで熱中症は防げる

残念ながら高温多湿の日本では皮膚部の温度を下げても、汗が蒸発しにくく放熱が妨げられることで深部体温を下げることができません。
キャンプに出かける朝は、キャンプ道具の準備や遠方への移動で睡眠時間をしっかり取れないことがあるかもしれません。

それでもしっかり身体を休ませるには就寝時にエアコンを使用して脱水症状を起こさないのはもちろん、快適な室温と湿度を保ち睡眠をしっかりとることを心掛けましょう。
もちろん、起床後にはコップ1杯の水を飲むだけで寝ているときに失った水分を補給することができます。
キャンプ場での熱中症対策

日向と日陰ではじつは気温の違いがほとんどないといわれています。
それでも日陰をつくることが有効なのは、路面温度の違いによる受熱量が抑えられるからです。
そして、日陰に入ると涼しく感じるのはそのためで、直射日光や路面温度の上昇を避けるためにタープの活用は熱中症対策の一つになります。

また、風が抜けるタープの下であってもサーキュレーターを活用したり、
就寝時のテント内でもサーキュレーターで空気を循環させることで睡眠時の脱水症状を防ぐことができます。
もちろん、ベンチレーション機能があるテントであれば積極的に換気を行いましょう。

とにもかくにも水分補給をしっかり行い、とくに体温調整機能が未発達な小さな子ども（乳幼児、幼児）を連れてのキャンプであれば、
美味しく塩分と水分補給できるソルティライチ（飲料）を用意して飲ませたり、塩分チャージタブレットを舐めさせるのもよいでしょう。


それでも熱中症を発症したら

テントの設営や火起こしをするキャンプでは、思った以上に熱中症を発症するリスクがあるといえます。
少し体調が悪いな～と思ったら、躊躇することなくキャンプ場の管理者に相談してエアコン付きのバンガローやコテージを利用させていただくなどの対策が必要です。
もちろん、塩分＆水分補給を行い安静にすることが大切です。

ちなみに熱中症の症状として、立ちくらみ、呼吸や脈が早くなる、くちびるのしびれ、筋肉の痛みによる痙攣などの症状が見られます。

そして重度な症状であれば救急車を要請することになりますが、キャンプ場があるロケーションは都市部のように近隣にいくつもの消防署がある訳ではないので、
少しやり過ぎとも思うかも知れませんが、事前に利用するキャンプ場と消防署の位置関係、救急対応している病院などを下調べしておくのもよいかもしれません。

いずれにしても熱中症を発症しないことが大切です。楽しい夏キャンプを満喫するためにもしっかり対策を行い、不幸な事故を招かないようにすることを心掛けましょう！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「ソトラバ」より引用）





暑い

このクソ暑い中、外でキャンプって厳しい。
夜は幾分涼しくなるけど、周りには虫が飛んでるし、エアコンの効いた部屋で過ごしたい自分からすると、
快適な環境からほど遠い。（キャンプを非難しているしているわけではない）

やるならきっと５月頃とか、秋になって涼しい時期がいいんだろうなぁ。