肩こり

初回にも少し触れましたが、今日は「肩こり」について、
ちょっと書いてみたいと思います。

肩こりってほんとツライですね。
健康に気を配っている皆さんも多少なりとも肩こりに
悩まされたことがあるのではないでしょうか？
まれに肩のこらない人に出会いますが、羨ましいものです。
肩がこったことがない人は、もしかしたら“肩がこっている
状態”を知らないだけかもしれません。気がつかないうちに
ほぐれてしまっているのかもしれませんね。

皆さんは肩こりの原因として何が思い当たりますか？
おそらく原因は人それぞれ様々だと思います。
よく言われるのが、「姿勢が悪い」「長時間同じ姿勢を
とっている」「運動不足」などでしょうか。

私の母親が猫背だったので、母からは猫背にならないよう
姿勢を正すように口すっぱく言われていました。お陰さまで
猫背にはならなかったのですが、根を詰めるタイプでした
ので、何をするにしても正しい姿勢を保つことは忘れて
無我夢中になってしまうということはよくありました。

あとよく親から注意を受けたのが、歩き方です。
「いつも下ばっかり向いて歩いている。ちゃんと前向いて！」
と怒られたものです。なんでしょうか、何か地面と自分の足の
動きが面白かったのでしょうか、確かに下を向いて歩くことが
多かったですね。ですので、よく落し物に気がつきましたよ

「首(頭)が前に出てる。頭を身体にちゃんと乗せて歩きなさい！」
中学・高校生時代にもこのように言われた記憶があります。
文字通り表面だけの意味をとると、何だか不気味な文ですが・・・。
しかし、正にその通りで頭は結構重いものなのですね。首を立てて
頭の重心が身体に乗るようにしないと首や肩に負担がかかりますね。

姿勢は普段から気をつけていますが、それだけでは肩こりは
改善されませんね。原因はそれだけではなさそうです。

大学生や社会人くらいになると、“運動不足”との指摘が
多くなりました。確かにスポーツは皆無と言っていいほど
していませんでした。そのため、肩に筋肉がついていないのです。
やはり筋肉がないと重たい頭を支えるのに無理が生じてくるわけ
ですね。

そして対策として、私はできるスポーツを始めました。
週に１回程度ですが、スポーツクラブで水泳をすることに
しました。若い頃（？今でも若いつもりですが…笑）はスポーツ
クラブに行けば1時間くらい泳いでいました。最近は30分程しか
泳いでいませんが、やはりスポーツクラブに入会する前と今とでは、
肩こりのひどさが全然違います

やはり適度な運動は必要なんですね！
本当は私、スポーツするのは苦手で好きではないのですが、
水泳だけは昔習っていたこともあって大好きなのです。
皆さんも得意なスポーツでいいので、何か見つけて楽しんで
みてはいかがでしょうか