雪の中、久々の朝練！

朝からロッキーみたいな格好してますがあしからず。（笑）今朝は予想以上に雪が積もっててびっくりしました。もう３０ｋｍ走のダメージが抜けていたので走ろうと思えば走れましたが、転倒でもしたら大変と思い、久々に自宅闘技場でサンドバックを叩いてみました。（こけそうになりました。笑）
めちゃめちゃ寒かったです。でも、叩いているうちにだんだんと温まってきました。久々のこの感触。心地よかったです。サンドバックは正直です。いいフォームでスピードとパワーをもってタイミング良く打てばいい音がします。『サンドバックが教えてくれる。』とは武の先人から受け継いだことですが、その通りだと思います。やっぱり朝練もちゃんとやらなきゃと思いました。マラソンが終わったらもちろん復活します。ただ、せっかく走る能力も上がっているのにやめてしまったらもったいないので、週２～３回をロードワークに、残りを朝練にというように割り振りたいと思います。

派手好きだと人から良く言われるのですが、それは間違いではありませんが、普段の私はこういう地味で単調な作業を積み重ねるのが割と好きなのです。少しづつでも向上しているのが自覚できたらもう最高です。その快感が艱難辛苦を全て洗い流してくれるように思います。あと読書とか、ピアノとか、インドア系も好きです。そう言えば昔、出勤前の早朝の銀座で、『論語を読む会』に参加していた時もありました。（笑）生きてるうちに何でも経験です。

女の子弁当

この一カ月ずっと減量のために食べ続けたランチがこれです。スーパーに売っている、ダイエットしたい女の子用のお弁当です。
一食なんと３００ｋｃａｌ台。当然量は悲しくなるほど少ないです。でも、なるべく健康を考えて、たくさんの食材が少しづつ詰め込まれています。そして味もいいし、バリエーションも豊富です。
お弁当メーカーさんの企業努力には頭が下がります。そんなに在庫を置いているわけではないので、時にはダイエットしたい女子に先を越されて無くなってしまうことも多々あります。（笑）だからいつも昼休みになるとダッシュでこの女子弁当を買いに行っています。最初はあまりに物足りなく感じたものですが、今は、これでもかというほどゆっくりよく噛んで食べればある程度の満足感を得られるようになりました。人間の慣れというのはすごいものです。そしてしばらくすると当然お腹が空いてきます。普通なら３時のおやつとなるのでしょうが、私には禁物。そこで、３時のプロテインです。（笑）水で溶いて２１ｇいただきます。食費だけは半額以下になりました。減量生活で最も顕著なメリットはそれかも知れません。でも、その分すべてサプリ代へ回されています。（笑）あともう少し、辛抱です。毎晩お腹が空いてなかなか寝れないなんて周りに愚痴をこぼしてますが、まだ大丈夫。力石は一日にトマト一個しか食べれなかったのだから。

（体重９０．５ｋｇ）