レッドコード

整形外科です。

本日

三つ目の種目です。

トレーニングの前に

１分→１５秒レスト×３セット

いつもは、お尻が上がると怒られる

プランク

これはお尻が下がると怒られる。

１５秒で何％回復すんのかな。

BBAは

そこらの若いモンより

回復しないからさあ、

オマケしてくれないかなあ。

「持久力狙ってますから」(力強っ💦)

汗やば。

目に入って、コロナウイルスがいても

流れおちるだろうさ。

「入門編ですっ」(力強っ💦)

何を目指してるかって

妙齢のBBAがスキーを痛み無く

関節を、悪化させることなく楽しむため。

筋肉武装である。

QOL向上である。

更年期障害が、

コロナストレスで

実は悪化してる。

喉がつかえたり

だるくて、しんどくて

寝ようとしたら、汗がすごくて

吐き気も出てきて

手がしびれてきた。

漢方使いながら

早く寝るようにしたり、お湯にしっかりつかるようにしたり、

腸を大事にしたり、あれこれ工夫してるけど、

今のところ、

命の母＋きつめのサーキット＋寝る前の半夏厚朴湯で

なんとか保つよ。

ヨガとかもいいんだろうけど、

私の場合、走って汗かいて追い込むと

呼吸のしんどさがまぎれる。

だが、走れない。まだ。

だから、筋トレやリハビリはありがたいのだ。

ただ、毎日だと

気づいたら、結構体幹にいい感じかも。

しかし、

理学療法士さん、キビシー

臨休だから、定時に退勤できて

すぐにリハビリ行けるので

実はコロナ臨休の恵みです。

４９才かんばる～

笑