85cmに根拠はいらない

今朝は年に一度の市の健康診断だったので、ブログの更新が遅くなりました(^_^;)。昨夕５時から健診が終わる午前９時まで飲まず食わずだったのでイライラもつのっておりましたが、いつものようにご飯を食べ、ブログを更新し、ランニングをする・・・というルーティンがいかに精神安定剤なっていたのか分かります。規則正しい生活こそ、健全な心身の維持のための最低条件ですね。今回の台風19号の被災地の方々が、そんな当たり前の日常を取り戻せることを祈るばかりです。

さて、その健診の結果ですが、血液検査と心電図を含めた詳しいデータは来月にならないと分かりませんが、身長・体重・腹囲・血圧は、その場で教えてくれるので分かります。

体幹を鍛えて絞っているランナーとして最も気になるのは腹囲ですが、昨年比－0.2cmの67.6cmでした。70cm未満での維持を目指しているので普段のトレーニングの賜ですね(*^^*)。ちなみに、男性は85cm以上だとメタボの診断されてしまいますが、科学的根拠は薄いようです。まあ、でも85cmは明らかに太り過ぎですし、運動不足や食べ過ぎと言われてもしかたないかも知れませんね。私は６～７年前に75cmになっただけで、「やべ～。情けないオヤジ体型～」と自分の体に嫌気がさしたことがあり、もうあの体型には戻りたくないと固く決意し、今に至ります。

「85cmでメタボなんておかしいだろ！」と弁解の余地を探す前に、行動に移し、継続する。そうすれば、お腹も凹んできます。

決意、行動、継続。このサイクルで、体だけでなく、人生も望む方向へ変えられます。なぜなら、ランニングや筋トレで成果を残すプロセスは、勉強や仕事で成果を残すそれと、全く同じだからです。