休む勇気

今月６日にフルマラソン（42.195km）を走りましたが、その時の疲労がたまっていたのか、体調を崩してしまいました。かかりつけ医で診てもらい、抗生物質等々、たくさんの薬を処方されました。そして、栄養はもちろんのこと、睡眠をたっぷりととった結果、だいぶ良くなりました。

ランニングと筋トレもこの４日間は一切せず、しっかりと休養・休足しました。また今日から、今週末のハーフマラソン大会に向けて、調整していきます。

フルマラソン後は免疫力が落ち、風邪を引くなど体調不良になることも多いとのこと。休養やケアが大事だと分かっていても、ついつい無理をしてしまう自分。反省しました。完走した後のケアまで含めてのフルマラソン。やはり、マラソンは奥深い・・・。