6月30キロ走

今日は、仕事が休みで朝から曇り、ランには絶好の天気だ。山女からランナーにいやそんなに速く走れないのでジョガーに転身!

瀬戸大橋記念公園を周回して30キロ走る。キロ6分50秒ぐらいで20キロまで走っていたが、残り10キロはペースダウン、右足が攣りそうになったが、ペースダウンと雨が降ってきて何とか最後まで走れた。キロ7分8秒、平均心拍数125、上昇量24mでコースはゆるい。

午後から買い物に行く。

小鯛が売られていた。三杯酢に漬けたら美味しいが面倒くさいので買わなかった。

次の休みは、土曜日だ。雨予報だが、小雨だったら山トレしたい。