日曜日は午前中ヨガと骨盤ストレッチのレッスンに出た後 晩御飯の準備をし
それから神辺のスポーツジムフィッタへ
ウォーキング&お風呂で
免疫力アップ‼️
お風呂と水風呂へ交互に5回ぐらい入るのが
マイブーム♪
40代のジム友に 「若い‼️」と言われて
嬉しがる アラカンの私 （笑）
今後も 長生きに耐え得る身体と精神を
しっかり身につけていきます❣️
こちら
イカと小松菜と厚揚げの煮物
イカは総量の3.5%の醤油と同僚のみりんを入れてホットクックで1分煮
厚揚げと小松菜はヘルシオで簡単蒸し♪
食べやすい大きさに切って総量の3.5%の醤油であえ 全部混ぜ合わせて完成♪

2021 4月11日日曜日