最近 メタボ気味の旦那様は
ジムに通い始めました。
そして この本を読んだあと 私に貸してくれました。
私も
病気にならないために
食べるものを気をつけたいと思っています。
この本には 御飯 パンなど の炭水化物は糖質だから良くないと書かれていて
肉や卵 魚 や野菜 を主食にする事が推奨されています。
できるだけ 炭水化物を少なめに取ったほうが良さそうですね。
お酒も 日本酒やワイン以外の
蒸留酒が良いと書いておられます。
ウイスキーとか焼酎ですね♪
ただ 一つだけ あれ？
と思う事が書いてあります。
それは
果物が良くなくて
果糖が猛毒であるとの見解です。
果物好きな私としては
受け入れがたい 考え方です。
けれど
同意できる事も多いなあって
思える本です。
2019-5-13
