2014年 6/21 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,471kcal　(食：1,303　菓：0　飲：168)
【今日の食費】　184円

3,294kcal。昨日までの今月の平均摂取カロリーです。ちょっと食べ過ぎてます。このままでは過去最高記録を更新してしまいます。今日からダイエットを再開することにしたいと思う。　(10：16)

09：10　起床　くもり　20℃
10：40　出勤
22：35　帰宅
23：40　昼食　盛りそば、炊飯器鳥、キャベツの千切り　131円　738kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、鶏むね肉120g \44 130kcal、キャベツ110g \10 26kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
00：00　間食　ソイジョイ3本　0円　421kcal
00：55　間食　ソイジョイ　0円　144kcal
01：10　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー1杯　7円　17kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディー砂糖0　1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー　1杯　11円　33kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130621