2014年 6/17 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,263kcal　(食：2,115　菓：0　飲：148)
【今日の食費】　323円

11：05　起床　晴れ　室温：21℃
12：40　出勤
23：55　帰宅
00：20　昼食　ハンバーグカレー、味噌汁　176円　836kcal

(白飯300g \50 504kcal、レトルトカレー \50 127kcal、ハンバーグ既製品80g \51 179kcal、FD味噌汁 \25 26kcal)
00：50　間食　食パン　95円　1,002kcal
(食パン6枚(1斤) \71 900kcal、ブルーベリージャム40g \24 102kcal)
01：35　間食　ソイジョイ(頂き物)2本　0円　277kcal
02：00　就寝　

飲料　自宅　ホットコーヒー1杯　7円　17kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディー砂糖0　1杯　10円　49kcal　
　　　　　　　　ネスレふわラテハーフ　1杯　10円　13kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130617