2014年 6/8 (日) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,473kcal　(食：1,715　菓：1,512　飲：246)
【今日の食費】　537円

18日間も米を食べてません。無性に食べたいです。早めに手に入れなければ。　(00：00)
遠出は中止にしました。雨が止む気配がありません　(11：45)
⇒昼過ぎに止み、そこからは予報とは違って降ってないです・・・。出かければ良かった　(18：15)
雨です。予報通りです　(10：35)

09：50　起床　雨　室温：24℃
12：35　間食　ドーナツ　64円　1,018kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵60g \15 91kcal、サラダ油25g \5 225kcal、牛乳少々)
焦げ焦げ。朝から数え切れないほどため息ついてるので、今更どうってことない。
14：00～16：00　昼寝　
16：05　間食　ソイジョイ(頂き物)　0円　144kcal
17：35　朝食　鶏モモ肉の唐揚げ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　167円　736kcal

(鶏モモ肉260g \133 520kcal、小麦粉15g \1 56kcal、サラダ油7g \1 63kcal、キャベツ90g \8 21kcal、かぼちゃ80g \21 73kcal、ドレッシング5g \3 3kcal)
美味しい（*´Д｀*）唐揚げはモモ肉に限るね(^^)久しぶりに本物の唐揚げを食べた気がする。塩胡椒だけの味付けでしたが、ソースをかけなくても美味しかったです。※サラダ油は実測値ですが、肉から出る油分を含んでるので、実際のカロリーとはかけ離れてるかもしれません。
19：20～20：30　昼寝　
20：35　間食　アイスクリーム　51円　212kcal
00：15～01：00　入浴　
01：00　間食　ガリガリ君ソーダ　41円　70kcal
02：05　昼食　盛り蕎麦　76円　547kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
海苔がかかってない場合は「盛り蕎麦」かかってるものは「ざる蕎麦」と言うんですね～。
02：35　間食　アイスクリーム　51円　212kcal
03：00　間食　ソイジョイ(頂き物)2本　0円　288kcal
04：00　就寝

飲料　ホットコーヒー　2杯　14円　34kcal
　　　　アイスコーヒーS　1杯　7円　17kcal
　　　　炭酸飲料350ml缶　51円　154kcal
　　　　アイスコーヒーL　15円　41kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130608

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