2014年 6/12 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,777kcal　(食：2,797　菓：912　飲：68)　
【今日の食費】　417円

ワールドカップが始まりますね(^^)サッカーは全く見ないのですが、Ｗ杯だけは見てます。明日は出勤ですが、明後日は休みなので、今日は夜更かしして見ようと思います(^^)　(21：55)
無気力。雨が降りだした。天気が悪い日が続く。まだ日曜日のショックを引きずってる。こんな時は遠い夢を見ようエーゲ海に浮かぶミコノス島だそうです。移住したい　(12：50)

5時間が・・・。昨夜は久しぶりにPCゲームをやりながら寝てしまいました。起きてみたらWindowsの自動更新で再起動されており、セーブしてなかったゲームが消えてました＼(^o^)／　今日はやる気なくした(^^)　(12：30)

11：30　起床　くもり　室温：24℃
16：00　朝食　サバの塩焼き、荒挽きウィンナー、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ご飯　205円　1,496kcal

(ご飯2合 \96 1,076kcal、サバ80g \51 162kcal、荒挽きウィンナー3本50g \35 161kcal、キャベツ100g \9 23kcal、マヨネーズ4g \1 28kcal、かぼちゃ50g \13 46kcal)
ご飯をお代わりして2合食べてしまった(^^;おかずを残してご飯を食べ切ってしまい、おかずだけ食べるのはもったいないような気がして、ご飯をお代わりするんですよね(^^;
満腹なので腹ごなしに昼寝しよう
16：50～18：50　昼寝　
18：50　間食　アイスクリーム　51円　212kcal
19：20　間食　ソイジョイ(頂き物)2本　0円　277kcal
00：50　昼食　お好み焼き風な物　37円　326kcal

(小麦粉50g \5 184kcal、キャベツ60g \5 14kcal、荒挽きウィンナー2本 \23 107kcal、ソース15g \4 21kcal)
01：05　間食　ガリガリ君キウイ　41円　69kcal
01：20　間食　ソイジョイ(頂き物)4本　0円　554kcal
04：45　間食　炊飯器チョコケーキ　55円　631kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \15 84kcal、牛乳50g \8 26kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、砂糖20g \2 78kcal、板チョコ12g \15 68kcal)
05：40　間食　ソイジョイ(頂き物)　0円　144kcal
06：00　就寝

飲料　ホットコーヒー　4杯　28円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130612

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