【今日の摂取カロリー】 3,179kcal (食：3,044 菓：0 飲：135)
【今日の食費】 527円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。同じくあんぱんを食べるとは奇遇でしたね(^^)
タダで貰ったとは羨ましい。私も30円なら何個でも買って食べたんですけどねｗ
なんか小学生的発想で恥ずかしいですよｗ
今日はあんぱんの日だそうです。キャベツが大安売りなので、ついでにあんぱんも買ってきます
05：30 起床
07：00
～ 掃除、洗濯、部屋の模様替え 部屋が春モードになりました
09：30
10：30
～ 買物 大きなキャベツが一玉98円でした(^^)
11：00
11：30 朝食
14：20 昼食
15：15
～ 昼寝
18：15
21：30 夕食
00：40 夜食
朝食 菓子パン２個 168円 814kcal
普段は見かけない木村屋のあんぱんが並んでました。１個89円と高かったのですが、美味しかったです。これだけでは物足りないので、79円で安売りしてた黒コッペも買いました（*´Д｀*）
(あんぱん \89 290kcal推定、黒コッペ \79 524kcal)
昼食 ポテト餃子 136円 836kcal
美味い！
【ポテト餃子にチャレンジ!!】
潰したジャガイモが餃子の餡に使えるのではないかとチャレンジしてみました。
皮 14円 441kcal (強力粉50g \5 183kcal、薄力粉50g \5 184kcal、白玉粉20g \4 74kcal)
餡 122円 395kcal (ジャガイモ240g \33 183kcal、豚挽肉100g \50 111kcal、ニラ20g \10 5kcal、長ネギ30g \12 9kcal、ギョーザ味付け調味料 \17 87kcal)
たれ (醤油、酢、ラー油少々)使う予定がないのに安かったので購入した酢が役に立ちました(^^)調味料はあっても困らないですね
普通に美味かったです（*´Д｀*）
今回は皮にも白玉粉を加えたので、モッチモチ感が前回より更にupしてました。
夕食 野菜大盛インスタントラーメン 69円 456kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、キャベツ170g \10 40kcal、ニラ40g \20 10kcal、カットワカメ、乾燥しじみ少々)
夜食 大根菜と大根おろしのスパゲティ 27円 565kcal
(パスタ150g \15 534kcal、大根菜50g \-- 13kcal、大根100g \8 18kcal)
間食 バナナ2本 54円 138kcal
キャベツの千切り 18円 123kcal
(キャベツ150g \9 35kcal) 自家製味噌ドレ(だし入り味噌15g \2 28kcal、みりん15g \4 40kcal、酢7g \1 2kcal、ごま3g \2 18kcal)
食べれないことは無いが、イマイチな味でした。ノンオイルに拘らずサラダ油やゴマ油を入れないと無理かな？
スライスチーズ18g ２枚 35円 112kcal
飲料 インスタントコーヒー 5杯 20円 135kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120404
【今日の食費】 527円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。同じくあんぱんを食べるとは奇遇でしたね(^^)
タダで貰ったとは羨ましい。私も30円なら何個でも買って食べたんですけどねｗ
なんか小学生的発想で恥ずかしいですよｗ
今日はあんぱんの日だそうです。キャベツが大安売りなので、ついでにあんぱんも買ってきます
05：30 起床
07：00
～ 掃除、洗濯、部屋の模様替え 部屋が春モードになりました
09：30
10：30
～ 買物 大きなキャベツが一玉98円でした(^^)
11：00
11：30 朝食
14：20 昼食
15：15
～ 昼寝
18：15
21：30 夕食
00：40 夜食
朝食 菓子パン２個 168円 814kcal
普段は見かけない木村屋のあんぱんが並んでました。１個89円と高かったのですが、美味しかったです。これだけでは物足りないので、79円で安売りしてた黒コッペも買いました（*´Д｀*）
(あんぱん \89 290kcal推定、黒コッペ \79 524kcal)
昼食 ポテト餃子 136円 836kcal
美味い！
【ポテト餃子にチャレンジ!!】
潰したジャガイモが餃子の餡に使えるのではないかとチャレンジしてみました。
皮 14円 441kcal (強力粉50g \5 183kcal、薄力粉50g \5 184kcal、白玉粉20g \4 74kcal)
餡 122円 395kcal (ジャガイモ240g \33 183kcal、豚挽肉100g \50 111kcal、ニラ20g \10 5kcal、長ネギ30g \12 9kcal、ギョーザ味付け調味料 \17 87kcal)
たれ (醤油、酢、ラー油少々)使う予定がないのに安かったので購入した酢が役に立ちました(^^)調味料はあっても困らないですね
普通に美味かったです（*´Д｀*）
今回は皮にも白玉粉を加えたので、モッチモチ感が前回より更にupしてました。
夕食 野菜大盛インスタントラーメン 69円 456kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、キャベツ170g \10 40kcal、ニラ40g \20 10kcal、カットワカメ、乾燥しじみ少々)
夜食 大根菜と大根おろしのスパゲティ 27円 565kcal
(パスタ150g \15 534kcal、大根菜50g \-- 13kcal、大根100g \8 18kcal)
間食 バナナ2本 54円 138kcal
キャベツの千切り 18円 123kcal
(キャベツ150g \9 35kcal) 自家製味噌ドレ(だし入り味噌15g \2 28kcal、みりん15g \4 40kcal、酢7g \1 2kcal、ごま3g \2 18kcal)
食べれないことは無いが、イマイチな味でした。ノンオイルに拘らずサラダ油やゴマ油を入れないと無理かな？
スライスチーズ18g ２枚 35円 112kcal
飲料 インスタントコーヒー 5杯 20円 135kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120404