2014年 1/18 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,755kcal　(食：2,590　菓：0　飲：165)
【今日の食費】　615円

昨日のチョコデニッシュルーレが今日は89円になってました(^^;　でも華麗にスルーしました(^^)

10：30　起床　良く寝た(^^)
12：05　朝食　かぼちゃの煮つけ、ウィンナー、きな粉牛乳、ベビーチーズ　102円　421kcal

(かぼちゃ90g \25 82kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉20g \2 88kcal、チーズ1個 \22 39kcal)
12：40　出勤
22：40　帰宅
23：15　昼食　えのきのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　130円　302kcal　

(えのき90g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ120g \33 110kcal)
00：25　間食　キャベツメンチカツ(半既成品)、炊飯器イモ　150円　564kcal

(キャベツメンチカツ2個 \100 260kcal、サツマイモ230g \50 304kcal)
03：00～04：00　入浴　
05：00　夕食　サラスパ、ベビーチーズ　156円　1,303kcal

(パスタ200g \31 712kcal、ツナ缶 \50 194kcal、マヨネーズ40g \8 280kcal、ベビーチーズ3個 \67 117kcal)
味覚が変わったんでしょうか？あれ程好きだったサラスパですが、美味しいと感じませんでした・・・。
05：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー　3杯　30円　66kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 3杯　47円　99kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130118

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