2014年 1/14 (火)

【今日の摂取カロリー】　4,255kcal　(食：2,970　菓：1,104　飲：181)
【今日の食費】　691円


先日99円で特売してた菓子パン達が、今日は59円で処分されてました。残り少なかったですが、4個ゲットできました(^^)
お気に入りのビスケットが100円で特売中でしたので、5袋買って来ました(^^)今月のお菓子の予算を使い果たしてしまいした(^^;
2杯目のコーヒーを飲みながら、出勤前に寛いでいます(^^)
昨日は結局14時に起きて、23時前に寝てるので9時間も稼動しなかったことになります(^^;
もったいないように感じますが、充分休めた休日でした(^^)
しめじ＞えのき＞えりんぎ
私の好きなランキングです(^^)きのこはローカロリーでビタミン豊富なのが嬉しい(^^)
同じ価格の時は、間違いなくしめじですね

06：10　起床
07：35　朝食　しめじのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳　143円　389kcal

(ぶなしめじ110g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
(かぼちゃ110g \30 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
しめじが美味すぎる（*´Д｀*）
08：15　出勤
18：45　帰宅
19：00　昼食　惣菜パン、菓子パン　118円　895kcal

(惣菜パン \59 300kcal、菓子パン \59 595kcal)
19：15　間食　ビスケット　100円　1,104kcal
　
美味しい（*´Д｀*）
20：10～21：10　昼寝　
22：00　間食　菓子パン　59円　595kcal

01：20　夕食　ミートポテトグラタン、かぼちゃの煮つけ　121円　496kcal

(ジャガイモ170g \38 130kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、とろけるチーズ1枚 \13 46kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、かぼちゃ70g \19 64kcal)
「オーブンなどで料理の表面を多少焦がすように調理する」物は、グラタンと呼ばれるそうです。と言う事で、これもグラタンですね(^^)なかなか美味しかったです。
02：20　間食　菓子パン　59円　595kcal

これで全部食べてしまいました＼(^o^)／
03：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　ふわラテH　14円　16kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー 3杯　47円　99kcal
今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130114

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