【今日の摂取カロリー】 2,096kcal (食:1,046 菓:872 飲:178)
【今日の食費】 387円
食後のコーヒーを飲んでたら、ビスケットの誘惑に負けました/(^o^)\
ガムテープで封印してたのも意味がなかったです(^^; (00:54)
2週間ぶりの真冬日からの解放
でもまだ外気温は氷点下のようです。これから気温が上がるのでしょう(^^) (12:02)
10:40 起床
12:10 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳 82円 325kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6d/83/c6c8def1c53420089a71d3eed6b0126b_s.jpg)
(かぼちゃ170g \46 155kcal、バナナ85g \20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12:40 出勤
22:45 帰宅
23:30 昼食 オムポテト、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 155円 721kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/40/dc/f3f9f2f34c9cca5f04fbe0987f3d545f_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/17/1fd8b2bae603ab9167421dfaa0931805_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/13/99e65ace6fb8b904a9109ac29250f19f_s.jpg)
(ジャガイモ330g \45 251kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \15 84kcal、かぼちゃ150g \41 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:30 間食 マリアビスケット 89円 872kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/40/bf/344d343b2f70e8e3091d5b0c2f461305_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2c/b2/772c6ed1e18f570980c532c7ee90163f_s.jpg)
02:00 就寝
飲料 自宅 コーヒー2杯 20円 44kcal
職場 ネスレGBコーヒー 2杯 31円 66kcal
AGFブレンディカフェオレ1杯 10円 68kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0e/23/26a82947d3b5f9bed72f0efe6675d707_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/43/8f/8f445190f3a9227e6814d42934d2cf77_s.jpg)
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夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/fc/fa375d9a6956dba4e08865e894a0d310_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/26/cd/674428637460d9fb9d26be46add64437_s.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/75/85/8cff38bb6a1d06ef73ac6f84fd338339_s.jpg)
〔一年前の今日〕
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【今日の食費】 387円
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ガムテープで封印してたのも意味がなかったです(^^; (00:54)
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10:40 起床
12:10 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳 82円 325kcal
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(かぼちゃ170g \46 155kcal、バナナ85g \20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12:40 出勤
22:45 帰宅
23:30 昼食 オムポテト、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 155円 721kcal
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(ジャガイモ330g \45 251kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \15 84kcal、かぼちゃ150g \41 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00:30 間食 マリアビスケット 89円 872kcal
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02:00 就寝
飲料 自宅 コーヒー2杯 20円 44kcal
職場 ネスレGBコーヒー 2杯 31円 66kcal
AGFブレンディカフェオレ1杯 10円 68kcal
今日の体重
朝:
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夜:
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〔一年前の今日〕
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