2017年2月12日(日)

【今日の摂取カロリー】3,023kcal
【今朝の体重】


寝過ごしました(^^;　目覚ましをセットするのを忘れてました(^^)3時間の寝坊ですｗ
関係者各位には15：00頃に行くと連絡しておきました。「頃」の定義は分かりませんが、16時以内なら大丈夫でしょう(^^)焦らずにコーヒー飲んでタバコ吸ってます。(14：25)
☕🚬結局2時間の遅刻で済みました(^^)もし叱られたら、「来ないよりマシだろ!」と逆ギレするつもりでしたが、何も言われませんでした(^^)(16:20)
☕🚬休憩室に置いてある日経MJによると、バレンタインは友達と過ごすのが、最近の若者の流れらしい。どっちにしても縁が無い。(18:30)
☕🚬昨日の日経新聞によると、三菱商事がローソンを完全子会社化したと。業界3位に転落したローソンの建て直しのようです。客単価ではセブンに大きく引き離されてるようです。ローソンのヒット商品であるブランパンは三菱商事からの出向社員が開発したそうだ。(18:40)
早く仕事が終わったので、早く帰れました(^^)遅刻したので今日の実働時間は短かったです。(21:56)
太ったわ。頬のこけが無くなった感じ。(23：30)

【今日の一日】
14：00　起床　寝過ごした(ノ∀｀)アチャー
14：50　出勤
20：45　帰宅
21：25　朝食　牛バラ味付き焼肉、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　817kcal

(牛バラ味付き200g670kcal推、キャベツ260g60kcal、かぼちゃ煮90g87kcal)
すきやきのたれで作ったかぼちゃ煮です。分量が書いてなかったので作るのに迷いましたが、まあまあ美味しいです。
22：55　間食　ドーナツ　1,111kcal　

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal推定)
（；´Д`）ﾊｧﾊｧ
00：00～04：00　昼寝
04：10　間食　スライスチーズ1枚　56kcal
05：40　昼食　お好み焼き　757kcal　
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚挽き肉100g221kcal、キャベツ220g51kcal、マヨ10g71kcal)

07：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
カルピスソーダ350ml缶123kcal
スティックコーヒーG1杯33kcal
スティックコーヒーB1杯60kcal

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