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楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2022年スローガン：副業40万

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2013年02月12日 | 日記
【今日の摂取カロリー】　3,165kcal
【今日の食費】　540kcal


こたつで寝る日が続いています。今月は布団で寝たのは僅か1日のみ。寒くて布団に入りたくないのですが、電気代の請求に戦々恐々としています(^^;


11：30　起床
12：20　朝食
12：40　出勤
21：50　帰宅
22：30　夕食
00：00　夜食
01：00　夜食2
01：30
　～　　仮眠
03：00
03：15　夜食3
07：00　就寝


朝食　トースト、かぼちゃの煮つけ　44円　442kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、マーガリン10g \4 76kcal、かぼちゃ70g \14 64kcal)

昼食　なし

夕食　マカロニサラダ、かぼちゃの煮つけ　197円　1,178kcal

(マカロニパスタ150g \50 534kcal、ツナ缶 \52 215kcal、魚肉ソーセージ75g \34 129kcal、マヨネーズ15g \6 108kcal、かぼちゃ210g \55 192kcal)

夜食　カップ麺、味噌汁　54円　331kcal

(カップ麺 \50 301kcal、味噌汁\4 30kcal )

夜食2　クリームチーズトースト　42円　367kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、クリームチーズ20g \16 65kcal)

夜食3　ジャムサンド　33円　352kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、ブルーベリージャム20g \7 50kcal)



間食　柿ピー小袋(頂き物)　0円　150kcal
　　　りんご1個　　50円　103kcal


飲料　自宅　ミルクココア1杯　24円　102kcal
　　　　　　インスタントコーヒー4杯　36円　100kcal
　　　職場　自販機カップコーヒー　1杯　60円　40kcal


今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0