2014年 2/12 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,776kcal　(食：2,020　菓：621　飲：135)
【今日の食費】　449円


バレンタインチョコを貰った━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!
ただし見本品です(^^)メリーチョコレートって初めて聞きました(^^)　(23：40)
昨日買った6枚切りの食パンが、まだ4枚残ってます(^^)
以前だったら全部食べてしまってたでしょう。ダイエッターとしての意識向上と評価したい(^^)　(12：25)
10：30　起床　素晴らしく天気が良い
12：00　朝食　かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳　46円　197kcal
(かぼちゃ110g \30 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)

12：40　出勤
22：20　帰宅
23：10　昼食　メンチカツバーガー、かぼちゃの煮つけ　111円　669kcal　


(食パン2枚 \26 300kcal、キャベツメンチカツ(既成品)1枚 \50 250kcal、とろけるチーズ1枚 \13 46kcal、キャベツ・ソース少々、かぼちゃ80g \22 73kcal)
23：25　間食　チョコ　0円　400kcal(推定)

美味しかったです（*´Д｀*）チョコはお菓子の王者ですね（*´Д｀*）
00：10　間食　食パン2枚、メンチカツ　82円　590kcal　
(食パン2枚 \26 300kcal、チョコレートクリーム10g \6 40kcal、キャベツメンチカツ(既成品)1枚 \50 250kcal)
02：40～03：40　入浴　
03：45　間食　魚肉ソーセージ1本　25円　126kcal
03：50　間食　アイス　50円　221kcal
04：25　夕食　カップ麺(味噌味)、魚肉ソーセージ　80円　438kcal
(カップ麺 \55 312kcal、魚肉ソーセージ1本　25円　126kcal)
05：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130212

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