2014年 5/20 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,425kcal　(食：1,138　菓：2,134　飲：153)
【今日の食費】　671円

明日は夕方出勤です(^^)今夜は暴食しないようにしたい・・・。(01：40)
買ってしまった━━━━━━━(ノ∀｀)━━━━━━━!!
菓子パン、スナック菓子、ドライソーセージ、コカコーラ
ジャンクフードのフルコースと言ってよいかも(^^;昨日まで抑えに抑えてきたんですけどね(^^;　(00：55)


11：55　起床　晴れ　室温：19℃
13：10　朝食　目玉焼き、かぼちゃの煮つけ、キャベツの乱切り　33円　134kcal

(卵50g \16 76kcal、かぼちゃ40g \10 37kcal、キャベツ90g \7 21kcal)
キャベツを千切りにするのが面倒だったので、手で千切りました(^^;
13：45　出勤
00：10　帰宅
00：30　昼食　ニラたま、キャベツの千切り、炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ　99円　297kcal

(卵50g \16 76kcal、ニラ20g \11 5kcal、鳥むね肉105g \39 114kcal、キャベツ90g \19 21kcal、かぼちゃ50g \13 46kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
01：05　間食　あんドーナツ、菓子パン、ドライソーセージ　213円　1,274kcal

(あんドーナツ \71 558kcal、菓子パン \71 442kcal、ドライソーセージ \71 274kcal)
これは止まらない。何か食べて満腹にしないと、今日買った物を全部食べてしまいかねない勢いです(^^;
02：40　夕食　ざる蕎麦、炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ　128円　707kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、鳥むね肉105g \39 114kcal、かぼちゃ50g \13 46kcal)
美味しい（*´Д｀*）今後は米に代わって蕎麦を主食に出来るか、経済的観点から検討してみます(^^)
03：55　間食　スナック菓子、菓子パン　142円　860kcal

04：30　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　職場　ブレンディカロリーハーフ 1杯　10円　33kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130520

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)