2014年 5/16 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,872kcal　(食：916　菓：835　飲：121)
【今日の食費】　262円

新人さんが入りました(^^)これで定数の4人に達しました今日は新人2人と私の3人だったので、てんてこ舞でした(^^;　(01：40)
1時間早く出勤しろとのメールで起きました(^^;超慌しくなりました(^^;　(12：00)

11：40　起床　雨　室温：19℃
12：40　出勤
00：00　帰宅　疲れた(^^;　今日のサビ残：2H
00：20　昼食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　47円　149kcal

(キャベツ110g \9 26kcal、かぼちゃ90g \26 82kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々、ドレッシング15g \8 13kcal)
00：55　昼食2　麻婆スパゲティー　75円　767kcal

(パスタ150g \25 537kcal、レトルト \50 230kcal)
02：25　間食　炊飯器ケーキonチョコレート　69円　835kcal

(小麦粉150g \15 552kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳100g \15 51kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖20g \2 78kcal、板チョコ12g \15 68kcal)
04：30　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー　1杯　7円　17kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml缶　29円　2kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ 1杯　10円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130516

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