【今日の摂取カロリー】 4,467kcal (食：3,963 菓：336 飲：168)
【今日の食費】 656円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。こたつで寝るのは気持ちが良いですよね(^^)
さすが至福の牢獄と言われてるだけあります(^^)こたつから出たくないですからね(^^;
小倉トーストですか！美味いですよね（*´Д｀*）
存在をすっかり忘れてました。久しく食べてないですね・・・
せっかくトースターを買ったことだし、明日早速食パンを買ってきます(^^)
１月分の電気の使用量が279kwhでした。前年は263kwh。家に篭ってる休日数を考慮すると、今年は10%増ってところです。まあ寒いから仕方が無いですが、こたつで寝るのを止めて節電に努めるようにします。
06：30 起床 こたつに座ったまま、テーブルに突っ伏して寝てました(^^;
07：00 朝食
09：00
～ 仮眠
12：00
13：30 昼食
15：30 おやつ
17：30
～ 昼寝
20：00
21：00 夕食
00：00 夜食
02：40 夜食2
04：00 夜食3
05：00 就寝
朝食 ハヤシライス 104円 875kcal
(ご飯330g \58 555kcal)
昼食 ハヤシライス、かぼちゃの煮つけ 81円 649kcal
(ご飯310g \54 521kcal、かぼちゃ140g \27 128kcal)
おやつ レンジケーキ 45円 336kcal
(ホットケーキミックス50g \12 175kcal、牛乳60g \6 30kcal、ゆであずき60g \27 131kcal)
あずきの缶詰を初めて買いましたが美味いですね(^^)
缶切りを使ったのは何年振りでしょうかｗ
夕食 焼き魚、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 140円 390kcal
(ほっけのみりん干140g \87 220kcal、キャベツ140g \30 33kcal、かぼちゃ150g \23 137kcal)
夜食 ハヤシスパゲティ 69円 887kcal
(パスタ150g \23 567kcal)
夜食2 サラダ 54円 64kcal
(キャベツ190g \41 44kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング15g \8 13kcal)
夜食3 インスタントラーメン 78円 824kcal
(即席袋麺2食 \78 824kcal)
間食 かぼちゃの煮つけ300g \46 274kcal
飲料 インスタントコーヒー3杯 \27 75kcal
ミルクココア1杯 \12 93kcal
【ハヤシライス】4皿分 185円 1,278kcal 1皿分 46円 320kcal
(牛バラ肉200g \100 742kcal、玉ねぎ280g \35 104kcal、ルー80g \50 432kcal)
ルウはグリコ2段熟ハヤシを使いましたが、うーん・・・ちょっと美味しくない(^^;
カレーは美味いんですけどね・・・ちょっとこのハヤシはイマイチですね。
SBのレトルトのハヤシは美味かったですね。
今日の体重：49.5kg
ＢＭＩ：18.3
【今日の食費】 656円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。こたつで寝るのは気持ちが良いですよね(^^)
さすが至福の牢獄と言われてるだけあります(^^)こたつから出たくないですからね(^^;
小倉トーストですか！美味いですよね（*´Д｀*）
存在をすっかり忘れてました。久しく食べてないですね・・・
せっかくトースターを買ったことだし、明日早速食パンを買ってきます(^^)
１月分の電気の使用量が279kwhでした。前年は263kwh。家に篭ってる休日数を考慮すると、今年は10%増ってところです。まあ寒いから仕方が無いですが、こたつで寝るのを止めて節電に努めるようにします。
06：30 起床 こたつに座ったまま、テーブルに突っ伏して寝てました(^^;
07：00 朝食
09：00
～ 仮眠
12：00
13：30 昼食
15：30 おやつ
17：30
～ 昼寝
20：00
21：00 夕食
00：00 夜食
02：40 夜食2
04：00 夜食3
05：00 就寝
朝食 ハヤシライス 104円 875kcal
(ご飯330g \58 555kcal)
昼食 ハヤシライス、かぼちゃの煮つけ 81円 649kcal
(ご飯310g \54 521kcal、かぼちゃ140g \27 128kcal)
おやつ レンジケーキ 45円 336kcal
(ホットケーキミックス50g \12 175kcal、牛乳60g \6 30kcal、ゆであずき60g \27 131kcal)
あずきの缶詰を初めて買いましたが美味いですね(^^)
缶切りを使ったのは何年振りでしょうかｗ
夕食 焼き魚、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 140円 390kcal
(ほっけのみりん干140g \87 220kcal、キャベツ140g \30 33kcal、かぼちゃ150g \23 137kcal)
夜食 ハヤシスパゲティ 69円 887kcal
(パスタ150g \23 567kcal)
夜食2 サラダ 54円 64kcal
(キャベツ190g \41 44kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング15g \8 13kcal)
夜食3 インスタントラーメン 78円 824kcal
(即席袋麺2食 \78 824kcal)
間食 かぼちゃの煮つけ300g \46 274kcal
飲料 インスタントコーヒー3杯 \27 75kcal
ミルクココア1杯 \12 93kcal
【ハヤシライス】4皿分 185円 1,278kcal 1皿分 46円 320kcal
(牛バラ肉200g \100 742kcal、玉ねぎ280g \35 104kcal、ルー80g \50 432kcal)
ルウはグリコ2段熟ハヤシを使いましたが、うーん・・・ちょっと美味しくない(^^;
カレーは美味いんですけどね・・・ちょっとこのハヤシはイマイチですね。
SBのレトルトのハヤシは美味かったですね。
今日の体重：49.5kg
ＢＭＩ：18.3