2014年 1/24 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,096kcal　(食：1,046　菓：872　飲：178)
【今日の食費】　387円

食後のコーヒーを飲んでたら、ビスケットの誘惑に負けました／(^o^)＼
ガムテープで封印してたのも意味がなかったです(^^;　(00:54)
２週間ぶりの真冬日からの解放でもまだ外気温は氷点下のようです。これから気温が上がるのでしょう(^^)　(12:02)

10：40　起床
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳　82円　325kcal

(かぼちゃ170g \46 155kcal、バナナ85g　\20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)　
12：40　出勤
22：45　帰宅
23：30　昼食　オムポテト、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　155円　721kcal

(ジャガイモ330g \45 251kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \15 84kcal、かぼちゃ150g \41 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00：30　間食　マリアビスケット　89円　872kcal

02：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130124

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)