【今日の摂取カロリー】 2,524kcal
【今日の食費】 550円
12：15 起床
13：20 朝食
13：45 出勤
00：05 帰宅
00：40
～ 夕食
01：30
02：15 夜食
05：30 夜食2
06：00 就寝
朝食 りんご1個 50円 108kcal
昼食 なし
夕食 前菜：クリームシチューキャベツ 82円 370kcal
(キャベツ210g \29 49kcal、クリームシチュー\53 321kcal)
主菜：ホッケの味噌こうじ漬 73円 213kcal
デザート：りんご1個 50円 103kcal
夜食 きな粉(大豆)と小豆のパウンドケーキ 70円 588kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、ゆであずき70g \32 152kcal、牛乳75cc \11 42kcal、きな粉10g \3 44kcal )
夜食2 クリームシチューライス 109円 859kcal
(ご飯320g \56 538kcal、クリームシチュー \53 321kcal)
間食 りんご 50円 103kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー2杯 18円 50kcal
ダークショコラテ1杯 32円 90kcal
職場 インスタントコーヒー2杯 16円 40kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7
【今日の食費】 550円
12：15 起床
13：20 朝食
13：45 出勤
00：05 帰宅
00：40
～ 夕食
01：30
02：15 夜食
05：30 夜食2
06：00 就寝
朝食 りんご1個 50円 108kcal
昼食 なし
夕食 前菜：クリームシチューキャベツ 82円 370kcal
(キャベツ210g \29 49kcal、クリームシチュー\53 321kcal)
主菜：ホッケの味噌こうじ漬 73円 213kcal
デザート：りんご1個 50円 103kcal
夜食 きな粉(大豆)と小豆のパウンドケーキ 70円 588kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、ゆであずき70g \32 152kcal、牛乳75cc \11 42kcal、きな粉10g \3 44kcal )
夜食2 クリームシチューライス 109円 859kcal
(ご飯320g \56 538kcal、クリームシチュー \53 321kcal)
間食 りんご 50円 103kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー2杯 18円 50kcal
ダークショコラテ1杯 32円 90kcal
職場 インスタントコーヒー2杯 16円 40kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7