【今日の摂取カロリー】 2,649kcal
【今日の食費】 553円
りんご1個50円だったので、15個買って来ました
11：00 起床
12：20 朝食
12：45 出勤
22：20 帰宅
22：50 夕食
00：00 おやつ
02：30 夜食
朝食 トースト、カボチャの煮つけ 82円 561kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、マーガリン10g \4 76kcal、かぼちゃ200g \52 183kcal)
昼食 なし
夕食 ホッケの味噌こうじ漬、キャベツの千切り、りんご 156円 448kcal
(ホッケ1枚150g \73 213kcal、キャベツ210g \29 49kcal、マヨネーズ10g \4 72kcal、りんご210g \50 114kcal)
おやつ レンジケーキ 28円 293kcal
(ホットケーキミックス50g \12 175kcal、牛乳60g \9 68kcal、ブルーベリージャム20g \7 50kcal)
夜食 ごま肉味噌うどん 102円 932kcal
(うどん乾麺200g \40 696kcal、タレ2袋 \50 176kcal、ライトバーガー35g \12 60kcal、長ネギ少々)
間食 りんご190g 50円 103kcal
りんご210g 50円 114kcal
りんご190g 50 103kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 27円 75kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 8円 20kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
【今日の食費】 553円
りんご1個50円だったので、15個買って来ました
11：00 起床
12：20 朝食
12：45 出勤
22：20 帰宅
22：50 夕食
00：00 おやつ
02：30 夜食
朝食 トースト、カボチャの煮つけ 82円 561kcal
(食パン2枚 \26 302kcal、マーガリン10g \4 76kcal、かぼちゃ200g \52 183kcal)
昼食 なし
夕食 ホッケの味噌こうじ漬、キャベツの千切り、りんご 156円 448kcal
(ホッケ1枚150g \73 213kcal、キャベツ210g \29 49kcal、マヨネーズ10g \4 72kcal、りんご210g \50 114kcal)
おやつ レンジケーキ 28円 293kcal
(ホットケーキミックス50g \12 175kcal、牛乳60g \9 68kcal、ブルーベリージャム20g \7 50kcal)
夜食 ごま肉味噌うどん 102円 932kcal
(うどん乾麺200g \40 696kcal、タレ2袋 \50 176kcal、ライトバーガー35g \12 60kcal、長ネギ少々)
間食 りんご190g 50円 103kcal
りんご210g 50円 114kcal
りんご190g 50 103kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 27円 75kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 8円 20kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8