【今日の摂取カロリー】 2,685kcal
【今日の食費】 347円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。ジャムの量が足りなかったのか、あまりブルーベリーの味がしなかったんですよね(^^;それに今回は初めて冷やして食べたので、それも影響あるかも知れませんね。
スナック菓子ってそういう物ですよね。最低でも袋を開けたら全部は食べますしね(^^;
その都度買うのがベターですね。今日はせんべいが安かったのですが、誘惑を振り切りました(^^)
12：00 起床
13：40 出勤
23：30 帰宅
24：00 夕食
02：15 夜食
04：00 夜食2
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 クリームシチュースパゲティ、かぼちゃの煮つけ 123円 1,051kcal
(パスタ150g \15 567kcal、キャベツ110g \16 26kcal、クリームシチュー \53 321kcal)
(かぼちゃ150g \39 137kcal)
夜食 どら焼き風ホットケーキサンド 78円 681kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、牛乳100g \15 113kcal、マーガリン10g \16 75kcal)
(ゆであずき20g \9 43kcal、ブルーベリージャム40g \14 100kcal)
夜食2 トースト4枚 102円 833kcal
ピザトースト(食パン1枚 \13 151kcal、ライトバーガー35g \12 60kcal、チーズ\20 55kcal)
小倉サンド(食パン2枚 \26 302kcal、ゆであずき35g \16 76kcal)
ノーマルトースト(食パン1枚 \13 151kcal、マーガリン5g \2 38kcal)
飲料 自宅 インスタントコーヒー4杯 \36 100kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
【今日の食費】 347円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。ジャムの量が足りなかったのか、あまりブルーベリーの味がしなかったんですよね(^^;それに今回は初めて冷やして食べたので、それも影響あるかも知れませんね。
スナック菓子ってそういう物ですよね。最低でも袋を開けたら全部は食べますしね(^^;
その都度買うのがベターですね。今日はせんべいが安かったのですが、誘惑を振り切りました(^^)
12：00 起床
13：40 出勤
23：30 帰宅
24：00 夕食
02：15 夜食
04：00 夜食2
05：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 クリームシチュースパゲティ、かぼちゃの煮つけ 123円 1,051kcal
(パスタ150g \15 567kcal、キャベツ110g \16 26kcal、クリームシチュー \53 321kcal)
(かぼちゃ150g \39 137kcal)
夜食 どら焼き風ホットケーキサンド 78円 681kcal
(ホットケーキミックス100g \24 350kcal、牛乳100g \15 113kcal、マーガリン10g \16 75kcal)
(ゆであずき20g \9 43kcal、ブルーベリージャム40g \14 100kcal)
夜食2 トースト4枚 102円 833kcal
ピザトースト(食パン1枚 \13 151kcal、ライトバーガー35g \12 60kcal、チーズ\20 55kcal)
小倉サンド(食パン2枚 \26 302kcal、ゆであずき35g \16 76kcal)
ノーマルトースト(食パン1枚 \13 151kcal、マーガリン5g \2 38kcal)
飲料 自宅 インスタントコーヒー4杯 \36 100kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8