見出し画像は航空自衛隊防府南基地のメンタルヘルス講話、第二回目の様子です。
聴講される方がかわって、初回と同じお話をさせていただいたわけですが、私自身の緊張感も解けましてアドリブが増えて内容は
少々迷走してしまったと省みております。
大切な命を失わないために・・・
自殺防止について、この大きなテーマについて真剣に考え続けました。
前回のブログに引き続き、やはりその答えは人つながりの中にあり、ひとつにつながることに尽きると
感じております。
素直に言える環境づくり．．．
「 ありがとう。」
「 ごめんなさい。」
「 助けてね。」
「 よく頑張ったね。」
そうした、短い言葉でも、相手を思いやることができて、声を掛け合うことができれば・・・
とてもとても当たり前のことですが、大切だと思います。
お母さんが出産する時、無事に産まれてきたとき、心から言いませんでしたか？
「 産まれてきてくれてありがとう。」
人のライフサイクルの中で、０歳から誰にでも必ずある役割が子供であることです。
親になったことはなくても、皆さん子供だったことはありますね。
親から叱られたこと、“ ごめんなさい ” は数えきれないぐらい言ってきたかもしれません。
その中には、叱られるのが嫌だからとりあえずの、“ ごめんなさい ” もあったかもしれませんね。
幼い頃は諭されて、“ ありがとう ” や、“ ごめんなさい ” を言うことを覚えますが、大人になれば
他人から、わざわざ諭される機会が少なくなります。
人が自分で命を絶つところまで追い詰められた時、おそらくその人は
“ それしか道がない ” と感じているのでしょうか？
自殺を防ぐには、“ それしか道がない ” と思いこむところまで周りの人を孤独にしないようなネットワークづくりを
することが必要だと感じています。
これは、ストレスサインに気付き、ストレスの渦中にあるその人を救うことも、もちろん必要ですが、すべての人が
いつも両手を広げて、手をつなぐ意識を持つことは、それ以上に大切だと思います。
頼ったっていいじゃない？
迷惑かけてもいいじゃない？
恰好悪くてもいいじゃない？
神様は何度でも反省してやり直せるように、人間には言葉を話す能力を与えてくださいました。
素直に言葉にしてみませんか？
自ら死を選ぶことで意を遺そうとするのは、明らかに間違っています。
あなたは、あなたの行動で周りに何を知らしめようとしていますか？
それは、その方法でしか伝えられないことでしょうか？
今一度、感じてみてください。
そばにいる人に話すことが難しければ、そこを離れてまったく違う環境に身を置いても構わない。
“ それしか道がない ” ことはないはずです。
寿命が尽きれば必ず人は命を終える時がきます。
その時までしか生きられないのです。
講話では、簡単な心理テストなどで、ご自分の性格を知ってもらうこと。自分の思い癖に気付くきっかけになるよう
心がけています。
言われてみれば当たり前のことなのですが、同じ物事がおきても、人によって捉え方が違いますし、それによって
ストレスの度合いも異なります。
自分の思考はどのような行動に結びついているのか？
結果どのような状況を導きやすいのか？
そのプロセスを知ってもらうことは、人間関係を考える上でも大事ではないかと思います。
人は人との関わりの中で癒されもしますが、疲れもしますし、傷つきもします。
いつも、周りを非難したり、あるいは自己批判に陥りやすい人は、ほめるところから始めてみませんか？
何か１つでも構いません。近しい人をほめてください。そして自分をほめてください。
物事を悪い方に決めつける前に、それ本当？
って自問自答するゆとりを感じてみてください。
全部私のせい・・・
全部あいつのせい・・・
もうどうしようもない・・・
とりかえしがつかない・・・
深呼吸してみて、それでもあなたが今できることは他にはないと言えますか？
本当にありませんか？
カウンセラーが出来ることは些細なことです。何か１つでもヒントを得てもらえて、何かに活かしてもらえれば・・・
ただそれだけです。
言葉のサプリメントが効きますように・・・
願いを込めて丁寧に・・・
国の力、自治体の力、会社の力、各団体の力、学校の力・・・
すべては個人の力の結集です。
カウンセリング、心理講座（セミナー）では個人のストレスを癒し、眠っている力を引きだし、公に活かしていける力を培うことが
できる方法でもあります。
日曜祝日も休まずお問い合わせに応じております。
山口県山口市宮野の自宅で営む心療カウンセリングルーム
かきかわ統合医療相談室
聴講される方がかわって、初回と同じお話をさせていただいたわけですが、私自身の緊張感も解けましてアドリブが増えて内容は
少々迷走してしまったと省みております。
大切な命を失わないために・・・
自殺防止について、この大きなテーマについて真剣に考え続けました。
前回のブログに引き続き、やはりその答えは人つながりの中にあり、ひとつにつながることに尽きると
感じております。
素直に言える環境づくり．．．
「 ありがとう。」
「 ごめんなさい。」
「 助けてね。」
「 よく頑張ったね。」
そうした、短い言葉でも、相手を思いやることができて、声を掛け合うことができれば・・・
とてもとても当たり前のことですが、大切だと思います。
お母さんが出産する時、無事に産まれてきたとき、心から言いませんでしたか？
「 産まれてきてくれてありがとう。」
人のライフサイクルの中で、０歳から誰にでも必ずある役割が子供であることです。
親になったことはなくても、皆さん子供だったことはありますね。
親から叱られたこと、“ ごめんなさい ” は数えきれないぐらい言ってきたかもしれません。
その中には、叱られるのが嫌だからとりあえずの、“ ごめんなさい ” もあったかもしれませんね。
幼い頃は諭されて、“ ありがとう ” や、“ ごめんなさい ” を言うことを覚えますが、大人になれば
他人から、わざわざ諭される機会が少なくなります。
人が自分で命を絶つところまで追い詰められた時、おそらくその人は
“ それしか道がない ” と感じているのでしょうか？
自殺を防ぐには、“ それしか道がない ” と思いこむところまで周りの人を孤独にしないようなネットワークづくりを
することが必要だと感じています。
これは、ストレスサインに気付き、ストレスの渦中にあるその人を救うことも、もちろん必要ですが、すべての人が
いつも両手を広げて、手をつなぐ意識を持つことは、それ以上に大切だと思います。
頼ったっていいじゃない？
迷惑かけてもいいじゃない？
恰好悪くてもいいじゃない？
神様は何度でも反省してやり直せるように、人間には言葉を話す能力を与えてくださいました。
素直に言葉にしてみませんか？
自ら死を選ぶことで意を遺そうとするのは、明らかに間違っています。
あなたは、あなたの行動で周りに何を知らしめようとしていますか？
それは、その方法でしか伝えられないことでしょうか？
今一度、感じてみてください。
そばにいる人に話すことが難しければ、そこを離れてまったく違う環境に身を置いても構わない。
“ それしか道がない ” ことはないはずです。
寿命が尽きれば必ず人は命を終える時がきます。
その時までしか生きられないのです。
講話では、簡単な心理テストなどで、ご自分の性格を知ってもらうこと。自分の思い癖に気付くきっかけになるよう
心がけています。
言われてみれば当たり前のことなのですが、同じ物事がおきても、人によって捉え方が違いますし、それによって
ストレスの度合いも異なります。
自分の思考はどのような行動に結びついているのか？
結果どのような状況を導きやすいのか？
そのプロセスを知ってもらうことは、人間関係を考える上でも大事ではないかと思います。
人は人との関わりの中で癒されもしますが、疲れもしますし、傷つきもします。
いつも、周りを非難したり、あるいは自己批判に陥りやすい人は、ほめるところから始めてみませんか？
何か１つでも構いません。近しい人をほめてください。そして自分をほめてください。
物事を悪い方に決めつける前に、それ本当？
って自問自答するゆとりを感じてみてください。
全部私のせい・・・
全部あいつのせい・・・
もうどうしようもない・・・
とりかえしがつかない・・・
深呼吸してみて、それでもあなたが今できることは他にはないと言えますか？
本当にありませんか？
カウンセラーが出来ることは些細なことです。何か１つでもヒントを得てもらえて、何かに活かしてもらえれば・・・
ただそれだけです。
言葉のサプリメントが効きますように・・・
願いを込めて丁寧に・・・
国の力、自治体の力、会社の力、各団体の力、学校の力・・・
すべては個人の力の結集です。
カウンセリング、心理講座（セミナー）では個人のストレスを癒し、眠っている力を引きだし、公に活かしていける力を培うことが
できる方法でもあります。
日曜祝日も休まずお問い合わせに応じております。
山口県山口市宮野の自宅で営む心療カウンセリングルーム
かきかわ統合医療相談室
