お灸は癖になる？

27日は郡山のビッグパレットで開催された、
第121回日本解剖学会総会・全国学術集会に
行ってきました。

目的は「第一回　東洋医学研究についての解剖学者の集い」に
参加するためです。

プログラムは面白そうなものばかり。
①会津医療センターにおける漢方診療の実際
②アトピー性皮膚炎における鍼灸治療の実際
③中国医療による難治性疾患の治療
④骨粗しょう症に対する漢方「補腎薬」の効果
⑤施灸に対する脳反応についての実験的研究

中でも⑤は面白かったです
実験用ラットに直接灸をして脳内の反応を調べた
実験ですが、お灸をすると「報酬系」に作用して
ドーパミンがでるようです。

つまり気持ちいいと感じているわけですね。
さらにはそれを欲しているわけです。

お灸は「熱い！」の印象がありますが、
もぐさの燃焼温度は140度くらいで、肌の上で
燃焼する場合は肌の温度により、50～80度くらいに
下がるらしいです。これなら冷えている場合は
心地よいと感じる温度じゃないでしょうか。

もう一つはパーキンソン病に関する効果です。
パーキンソン病は何らかの原因で脳の黒質体から
出る神経伝達物質の一種ドーパミンが減少し、
運動障害等があらわれる疾患です。

ラットではお灸によりドーパミンが増えることが
確認されているので、ひょっとして人間にも
効く可能性がありますよね。

早速試してみたいと思います!(^^)!

Lawsonの低糖質パン

最近、紀文の糖質0麺等、低糖質食品がブームですが、
その先駆けであるローソンが低糖質パンの種類を
増やしたようです。

ローソンの『ブランパン』にうれしい新メンバー登場！進化が止まらない大注目低糖質パン！

ブランというのは”小麦ふすま”のことで、
製粉工程で小麦粉にならない皮部及び胚芽部分のことをいいます。

柔らかくしっとりしながらも独特のかみ応えがあり、
結構美味しいですよ(^^)

↓君子蘭も見頃です。今年は嬉しいことに花芽が２本
出てきてくれました(^^)

食事で肌年齢は大幅に変わる。美肌のための控えるべき食材・食べるべき食材

最新の研究によれば以下のとおりだそうです。

◆歳とともに衰える肌の内、遺伝的要因は20％しかない。
残り80％は喫煙や日焼けといった生活習慣に起因しており、
特に大きな部分を占めるのが食事。

◆控えるべき食材
①白米、パスタ、パン、お菓子など糖質を多く含むもの
　→糖質はタンパク質と結びつくと最終糖化産物(AGE)となり、
身体をさび付かせます（=老化）。

②乳製品を含んだお菓子
　→乳製品を大量に含むものは、ホルモン濃度を上昇させニキビの原因となる。

③低脂肪食品
　→意外ですが、脂肪が摂取されないことで皮膚が水分を保持できなくなり、
どんなに水分を摂っても皮膚は乾燥し、くすんで見えるようになるそうです。

◆食べるべき食材
①赤身肉や魚とたっぷり野菜
　→タンパク質と食物繊維ですね。

②良質なナッツ類、油
　→良質な脂質を摂取することにより皮膚細胞表面を守り、
水分を保つ防壁を作ることができる。

③トマト、柑橘類、緑茶、ブドウ酒やジュース、ザクロ
　→トマトに含まれるリコピンや柑橘類、緑茶、ザクロなどに含まれる
フラボノイド、ブドウやワインに含まれるレスベラトロールには抗酸化作用があります。

これらを満たすのは以前紹介した地中海食が良いそうです。参考まで(^^)/

第11回桜川市さくらマラソン大会

今日ははるばる電車を乗り継いで茨城県桜川市まで行き、
件名のマラソン大会に参加してきました。

参加するまでは全然知らない大会でしたが、
患者さんの勧めで一緒に参加することにしました。

各停で乗り継いで約3時間。
遠かったですね～。

寒かったけど雨風がなくて幸いでした。



スタート前にパチリ！真ん中が患者さんで
走暦30年の大ベテラン。色々指導してもらってます。
あと一人はホノルルも一緒に走ったラン友です。



10Kと短いので最初から皆飛ばすわ、飛ばすわ(*_*)
最初は身体が冷えているのでちょっと重かったです。

あったまってからはまあまあのペースで走り、
55分のタイムでゴールイン。


2013年に走った初マラソンの10Kが57分だったのでタイムが短縮できて嬉しかったですね!(^^)!

2016人間ドック

大腸内視鏡に続き、今年はフルスペックに近い
ドックを受診してきました。

今回の初挑戦は経口胃内視鏡。
つまり口から入れる胃カメラですね。

胃カメラは数年前に鼻から入れるタイプを
２度やりまして、最初はすんなりと、でも
２回目は同じ先生なのに呼吸困難になって
大変でした(*_*)

今年は迷いましたが、医療従事者として
患者さんと同じ体験をするのも悪くないと
経口タイプで申し込みました。

経験者には吐き気でオエオエ言いながら
涙と鼻水とよだれまみれになるよとさんざん
驚かされました(^^;

さて、本番。
最初に盃一杯くらいの胃を綺麗にするための
薬を飲まされます。

次に喉に麻酔薬を噴霧。
次第に喉がしびれてきて飲み込みが困難に。

カメラが入っていきます。
一瞬吐き気に襲われるものの、
すぐに通過。一安心。

後はモニターを見ながら説明を聞きます。

結果は逆流性食道炎の痕跡と小さな良性ポリープが
あったのみで異常なし!(^^)!

お腹のなかを異物が動き回る不快感はありましたが、
思ったより大丈夫でした。

後は悪玉コレステロール値が少し高いくらいで
全部問題無し。

糖質制限とランニングの組み合わせの結果だ
確信できました(^^)/

↓今年も君子蘭が花を咲かせてくれました。
この花が咲くと春の訪れが実感できます。