糖質制限で代表的な著書と言えば
江部医師の「主食を抜けば糖尿病は良くなる」から始まり。
夏井医師の「炭水化物が人類を滅ぼす」、
宗田医師の「ケトン体が人類を救うと続き、」
そしてとうとう子供向けの
「糖質制限が子どもを救う」が出版されました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4e/bd/64694659003163737f87c8e9e77c7211_s.jpg)
当初は自費出版でしたが、現在では楽天ブックスで
結構上位のランキングで売れているようです。
著者は北九州の人気塾講師で、自身の実践体験から
塾生に試したところ、画期的な成果をあげたので
本書を執筆したそうです。
確かに子供といってもその生理機能は基本的に
大人と一緒なので有効だと思いますが、
子供は自分で食事をコントロールできないので
今回のように塾の食事で試すことができたのは
大きな意味があると思います。
本書を読むを糖質制限の結果、成績が急上昇、
体質改善、不登校の解消、問題行動の解消等
その成果が記されています。
具体的なレシピも記載されていますが、
かなり厳しいスーパー糖質制限レベルの
内容ですので、いきなりその通り実践
するのは親も含めて難しいと思いますので
まずはできることからやってみるのが良いと
思います!(^^)!
[ゆず日記]
最近あまり遊んであげていないせいか、
帰宅すると「遊んで!」とばかり
ちょっかいを出してきます(^^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/32/5e/cbcd9f124bd57da05540b42d5807fd8e_s.jpg)
江部医師の「主食を抜けば糖尿病は良くなる」から始まり。
夏井医師の「炭水化物が人類を滅ぼす」、
宗田医師の「ケトン体が人類を救うと続き、」
そしてとうとう子供向けの
「糖質制限が子どもを救う」が出版されました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4e/bd/64694659003163737f87c8e9e77c7211_s.jpg)
当初は自費出版でしたが、現在では楽天ブックスで
結構上位のランキングで売れているようです。
著者は北九州の人気塾講師で、自身の実践体験から
塾生に試したところ、画期的な成果をあげたので
本書を執筆したそうです。
確かに子供といってもその生理機能は基本的に
大人と一緒なので有効だと思いますが、
子供は自分で食事をコントロールできないので
今回のように塾の食事で試すことができたのは
大きな意味があると思います。
本書を読むを糖質制限の結果、成績が急上昇、
体質改善、不登校の解消、問題行動の解消等
その成果が記されています。
具体的なレシピも記載されていますが、
かなり厳しいスーパー糖質制限レベルの
内容ですので、いきなりその通り実践
するのは親も含めて難しいと思いますので
まずはできることからやってみるのが良いと
思います!(^^)!
[ゆず日記]
最近あまり遊んであげていないせいか、
帰宅すると「遊んで!」とばかり
ちょっかいを出してきます(^^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/26/cfe5cf1897447b273caf04a8209e1a06_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/32/5e/cbcd9f124bd57da05540b42d5807fd8e_s.jpg)
今年の走り初めは1月22日開催の幕張メッセ周辺を走る千葉マリンマラソン(ハーフの部)でした。
去年はお休みしたので今年で三回目。
この大会はQちゃんこと高橋尚子さんと小出監督が毎回
ゲスト参加することで有名です。
今年もQちゃんと3回もハイタッチさせてもらいました(^^♪
快晴に恵まれた絶好のマラソン日和。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1e/15/cc329a58a8f108894a6b2ea34e231774_s.jpg)
この日のために結構走り込んできましたが
なぜかレース当日は朝から右膝の内側に
違和感が(*_*)
どうも大腿部内側の筋肉の腱が付着する
いわゆる「鵞足(がそく)」付近です。
不安を抱えながらスタート。
スローペースで何とか10キロ
付近まできたらラッキーなことに
だんだん痛みが薄れてきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5d/61/0d002cc988911e79abd5fb690a8ce555_s.jpg)
15キロを過ぎるとさすがに大腿部に
疲労がたまってきましたが、無事
ゴールインすることができました(^^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/23/f2/ae7985fd5da229e8379251c20f6be144_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/ef/95c2dd6c43c1a4e07d360c0eab2eb547_s.jpg)
ところがこの後にまた事件がありました。
仲間とお疲れ様会にて冷たいビールで乾杯した途端、
下腹部に急激な差し込みが!(*_*)
トイレに駆け込んで事なきを得ましたが、
どうもむかむかして食欲がありません。
結局、ビールもお肉もお預けして少し
休憩してから高速バスで帰宅しました。
やっぱり内臓疲労でしょうか・・。
でも一夜明けた今日はすっかり回復(^^♪
膝の痛みもなく、食欲も戻りました。
また明後日から次の大会に向けてトレーニングを再開です!(^^)!
<ゆず日記>
マラソン参加で家を空けたので
早速膝の上で甘えてきました(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/60/00/f37307a92c5eba53437b5d5c1efce3a0_s.jpg)
去年はお休みしたので今年で三回目。
この大会はQちゃんこと高橋尚子さんと小出監督が毎回
ゲスト参加することで有名です。
今年もQちゃんと3回もハイタッチさせてもらいました(^^♪
快晴に恵まれた絶好のマラソン日和。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1e/15/cc329a58a8f108894a6b2ea34e231774_s.jpg)
この日のために結構走り込んできましたが
なぜかレース当日は朝から右膝の内側に
違和感が(*_*)
どうも大腿部内側の筋肉の腱が付着する
いわゆる「鵞足(がそく)」付近です。
不安を抱えながらスタート。
スローペースで何とか10キロ
付近まできたらラッキーなことに
だんだん痛みが薄れてきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5d/61/0d002cc988911e79abd5fb690a8ce555_s.jpg)
15キロを過ぎるとさすがに大腿部に
疲労がたまってきましたが、無事
ゴールインすることができました(^^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/23/f2/ae7985fd5da229e8379251c20f6be144_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/ef/95c2dd6c43c1a4e07d360c0eab2eb547_s.jpg)
ところがこの後にまた事件がありました。
仲間とお疲れ様会にて冷たいビールで乾杯した途端、
下腹部に急激な差し込みが!(*_*)
トイレに駆け込んで事なきを得ましたが、
どうもむかむかして食欲がありません。
結局、ビールもお肉もお預けして少し
休憩してから高速バスで帰宅しました。
やっぱり内臓疲労でしょうか・・。
でも一夜明けた今日はすっかり回復(^^♪
膝の痛みもなく、食欲も戻りました。
また明後日から次の大会に向けてトレーニングを再開です!(^^)!
<ゆず日記>
マラソン参加で家を空けたので
早速膝の上で甘えてきました(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/60/00/f37307a92c5eba53437b5d5c1efce3a0_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/0c/f248f500b592c42b63794eff279b0661_s.jpg)
◆著者の深作秀春医師は本の紹介によれば
「海外で修業を積み、数々の治療法を開発。海外の眼科学会で
最高賞を20回している眼科界のゴッドハンドが語る、日本の
眼科の真実。眼に関する日本の非常識、時代遅れを斬る!
併せて最善の治療法を解説」
また深作医師の深作眼科は日本一の手術数を誇る眼科医院で
あの細川護熙元総理を始め多くのプロスポーツ選手の視力を
回復させているとのこと。
また糖尿病性網膜症患者に積極的に糖質制限を勧めている点も
評価できます。
◆人間の知覚は「視覚」「聴覚」「味覚」「嗅覚」「触角」の
5つの感覚に「温度感覚」「平衡感覚」などその他すべての
感覚を合わせても「眼から入る情報が全情報量の9割」
だそうです。そのくらい視覚は重要です。
また眼は各種臓器のうち唯一「むき出しの臓器」であり、
しっかり保護する必要のあること。
人間の寿命は伸びているが、眼の寿命が追い付いていない。
そのために必要なことは
・紫外線からの保護。眼鏡、サングラスの活用。
・むやみに眼を洗わない。眼は涙でしっかり
保護されている
・眼球のマッサージはやりすぎると危険
◆加齢とともに白内障、緑内障、網膜剥離、加齢黄斑変性等
眼に関するリスクは増加します。
この本を読んで白内障は手術で治せるものの、他の疾患は
あきらめるしかないと思っていた常識が覆させられました。
特に緑内障は一度かかってしまうと治らない疾患で、
その進行を遅らせるしか手がないといわれている。
両眼で見ている分にはなかなか異常がわからないため
発見が遅れてしまうのである。
◆この本を読んで実行していることは
①紫外線から目を保護するために外ではしっかりと
眼鏡あるいはサングラスをかける
②PC画面にブルーライトフィルターを設置を検討
◆現在自覚症状はありませんが、年齢的に白内障、緑内障の
リスクがあるので一度しっかりと検査してみるつもりです。