65.2（+0.4） ☆192（+8）

昨晩は　１年で　一番大変な仕事が　終わり


打ち上げで


　　かっぱすしの　お持ち帰り



　　その結果が　今日の☆・・




まぁ　いっかぁ・・が　　わたしの習性・・



　　そんなことしてたら　年々　☆は　あがってく




　　ひと　それぞれの　おダイエット



　　時間も　お金も　ない





　で・・　写真　おダイエット


　　（忘れないければ・・・だけど）




朝　　



昼食

キャベツがなくて　


レタス　　　結構　美味しかった　うふふ♪


　それを　　


　５４４カロリー　　




それに　昨晩作っておいた　鶏そぼろを　入れた




　　　これまた　　口惜しいほど　美味しい　　なぁーんてね




夕飯　

　　大好きな　インカのめざめの　ポテサラ　


そして

　火曜は　カレーの日


　


　　　コロッケ　ひと口だけ　　


　今日の　食事日記でした


　　




筋トレ　　ダンベル　　　ワンダー腹　　20