今週の目標

　*　食事前に　　めかぶ


　*　朝食　中心

　*　かかと落とし　　20×3

　*　スクワット　　　20×3

　*　今週のみ　　ダンベル　　水曜、木曜、金曜

　*　十筋　

66.3(-0.7) ☆159

昨日の　朝食




昼食



　　ココ壱番屋



夕飯


　




今朝の　朝食

　

　　　　我が家の　　朝カレー


　今日から　食前　メカブ