こんにちは、イルチブレインヨガ姫路スタジオです
みなさんは、ご自分の体調管理はされていますか？
秋の免疫力アップのカギを握るのが、「腸」です
腸は、人体で最大の免疫器官と言われており、免疫細胞の６～７割が腸に集まっているとされます
体の中に侵入してくる病原菌やウイルス、そして、体の中に自然発生する悪性の細胞などを発見し、攻撃してくれる免疫システムを保つうえで、
腸は極めて重要な存在なのです
腸を整えるには、血行を良くする適度な運動が効果的
イルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激したり、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、
腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています
体を内側から温めて腸内環境を整え、ぜんどう運動（便を動かす運動）を活発にしながら、デトックス（毒素排出）へとつなげていきます
秋は免疫力を高め、冬に備える大切な季節
イルチブレインヨガで腸内フローラの環境を整えて、自然治癒力をアップしましょう
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