お正月太り ～ ずぼらなダイエット

もうすぐお正月。

子供の時は、待ち遠しかったですが、今となると歳をとるだけ・・・。

ましてや、元日から宿直の私です。

先日のことです。

テレビを見るでもなしでボーッとしていた時に、オッ！！！

一瞬にして大きな関心を抱くフレーズが・・・。

それは、お正月に動かずごちそうを食べて、平均2キロちょっと太るというもので、その量の食肉脂が皿に盛られていました。

えらい量です。

そして、そのあとに「簡単にできるすぼらダイエット」なるものが紹介されていました。

ずぼら。

なんていう、魅力的な言葉。

すぐにテレビ画面に釘付け。

その中で、3つ紹介されていましたが、まぁ、やはり実行可能な内容が重要。

いくらずぼらダイエットと言えども、続けなくては意味なし。

そこで、本質的にずぼらな私が、これなら何とかなりそう、と感じたもの二つを紹介。

まず、その①

実は、この方法がアンケート調査では一番多く「試してみたい」との回答を得ていました。

体のある部分を労わるだけで痩せる。

それは、なんと肝臓。

肝臓は、基礎代謝（寝ていても消費されるエネルギー）の1/3を行っていて、あと脳や心臓が続きます。

そこで、肝臓を温め、血流を良くすること。

・カイロを肝臓の上に貼る。（実に簡単）

・毎日鰹節を食べる。鰹節を椀に入れ、合わせみそを加えてお茶を入れる、茶節と言われてました。

　（これは、私にはちょっと邪魔くさく無理かなぁ？）

・食後に10～15分ゴロ寝。頭と足を上げて血液を肝臓に集める。

　（食べてすぐ寝ると牛になると言われましたが、牛になるのがイイみたい。）

ということで、この方法だとカイロを貼るのが一番実践可能な方法。

ごろ寝は、場合によってはしにくいことがあるため、できるときだけ。

 

続いて、私が一番共感し、「これだッ！」と感じた方法。

その②です。

コーヒーを飲んで入浴。

カフェインは脂肪を分解する働きがあるとのこと。

体温が上がると、より一層効果が高まる。

そこで、お風呂。

入浴30分前にコーヒーを飲み、お風呂へ。

う～ん、コーヒー好きで食後にコーヒーを飲んでいる私。

これなら簡単にできそうな感じ。

ということで、あとは実践あるのみ。

今年一年間、80キロを切ることを目標にしていましたが、1回も切らず現在83キロ。

コーヒーを飲んでお風呂へ入り、70キロ台を目指したいと思います。

さて、どうなるやら・・・。