暑さは、このところ少しはマシです。
と言っても３０℃はあるので暑いのですが、３７℃などの猛暑日からすると楽になりました。
さて、私の同僚の女性が休みました。
昨日から調子が悪かったようです。
熱も３８℃。
コロナ？
インフルエンザ？
まずは、そんな心配が出ます。
検査では、陰性。
ならば、単なる夏風邪？
検査の結果は「溶連菌」。
よく聞く名前ですが、この時期に大人に？
どちらかというと、子供が感染しているイメージ。
やっぱり大人も移るようです。
そして、夏場の熱発。
辛いでしょう。
とにかくしっかり養生するようにと伝えました。
高島市は県下でもコロナが多い。
それと、インフルエンザ。
食中毒注意報も出ている。
なんやかんやと注意が必要なことが多い。
自分は大丈夫、という根拠なき自信は禁物。
まずは、やっぱりマスクと手洗い、消毒か。
辛いが仕方なし。
それと、高島は田舎だからか、まだマスクをしている人が多い。
イイことだが、ホンマいつまで続くのやら。
溶連菌、大人も注意です。
今日は、お天気が曇り。
そして、ちょっとだけ降ったりもしました。
陽射しがないため、気温はそんなに上昇せず、暑さもひと息。
早く秋になって欲しいものです。
さて、７月の終わりに受けた職場での健康診断の結果が届きました。
さて、どうか・・・。
オッと、これは・・・。
血圧、聴力、胃透視、胸部レントゲン、心電図など、大丈夫。
体重は、１７６㌢で８１キロ。
メタボには間違いなし。
最近の腹の出っ張りをみれば、反省です。
痩せなければ・・・。
そして、問題の血液検査。
項目的には、素晴らしい結果。
ほとんど正常です。
ただ、問題は血糖値。
血糖値は、まぁまぁですが、ヘモグロビンA1cです。
これは、まだまだの結果でした。
少しずつ改善傾向にありますが、まだまだには間違いなし。
最近の薬の効果はすごいなぁ、と実感。
あとは、これに食養生と運動が加われば、バッチリになるのに。
しかし、それができないのがつらいところ。
このところ、ウォーキング・ジョギングは暑さと用事でまったくできていない。
このあたりが体重にも顕著に表れています。
１０月・１１月・１２月に、マラソン大会へエントリーしてます。
ということは、それに向けて練習が必要。
やらねばならぬ。
９月に入ったら、ぼちぼち始動せねば。
今日も、無茶苦茶暑い。
夕方になっても、やはり暑い。
気温が下がらない。
私は、大阪府貝塚へ行きました。
途中の名神桂川PAで降車すると、クラクラの暑さ。
３８℃です。
昨日も同じ桂川PAで３９℃でした。
あんまりです。
体温を越えると、呼吸する空気が熱い。
ヤバいですね。
そんなことで、どうも夕方になると体調がよろしくない。
そして、食欲もない。
こりゃ、困ったことです。
夏バテ？
熱中症？
何にせよ、暑さにやられてます。
外仕事をされている方は、ホンマに大変です。
それよりはマシと思いつつ、たまりませんね。
天気予報を見ても、毎日同じ予報が並んでます。
当分は、暑さに耐えねばなりません。
みなさんも、お気をつけてくださいませ・・・。
今日は七夕さん。
しかし、雨です。
スゴイ湿気で蒸し暑くて・・・。
これでは、天の川は見られませんね。
さて、昨日から神戸で研修に参加。
そして、三ノ宮で泊まりました。
ホテルはツインをシングル使用で快適です。
ただ、夜の２時くらいからおなかの調子がよろしくない。
これは、トイレへ行くべし。
すると、下痢。
お腹の痛みはありませんが、ひどい下痢。
夜間に３度トイレへ行きました。
原因は、２次会で３時間飲み食いをした後のラーメンでしょう？
これが効きました。
実は、もう一人一緒に行ったメンバーが同じ症状を発症。
参りました。
やはりやめておくべきでした。
もちろん朝の血糖値も・・・。
それなのに、お腹の痛みがないので、朝食はガッツリです。
そして、午前中の研修へ。
とにかく喉は乾くし、声は枯れているし・・・。
１１時３０分過ぎ、やれやれすべてのプログラムを終了。
これで、帰れる。
ホッとしました。
それでは、お昼ご飯。
腹も空いていないし、簡単なものでいいな。
と、思っていましたが、他の方々がせっかくだし、と言い出して。
暑い。
空腹感なし。
若い子が食べているスイーツでもいいのになぁ。
しかし、店内へ。
そして・・・。
なんとしたことか・・・。
これでは、また腹の調子が悪くなりそうな・・・。
と、思い帰ることに。
神戸、いい街でした。
胃腸薬を飲んでおこう・・・。
今日のお天気は、雨は降らずまずまず。
ただ、蒸し暑い。
まぁ、これは仕方なしか。
７月に入り、今日は７月２日。
１年３６５日の折り返しを越えました。
月日の経つのは、ホンマに早い。
冬だったのが、春になり桜がきれいだなぁ、と言っていたのもかれこれ３カ月前。
もうそんなに経ってしまっている。
そして、７月に入りまだまだ梅雨ですが、夏がもうそこに近づいてます。
さて、天候が安定しないせいもありますが、
完全に運動不足。
ウォーキング・ランニング、あきまへんわ。
そんなことを言っているくらいなら、今朝降っていないのになぜスタートしない？
いや、実は明日釣りに出かけるので、その準備が・・・。
私の性分として、準備は先にしておかないと落ち着かない。
そのため、こせこせと準備をしていました。
そして、スタートのタイミングを逸してしまい・・・。
まぁ、夕方にでも、せめてウォーキングにでも行ければ、と。
そんなことで、６月のRUN・WALKの回数も少なく、距離も４０．５キロのみ。
本来ならば１００キロ超を目標としていたのに半分も行っていない。
こりゃ、いかん。
そうなると、運動不足は私の体に影響が出て来ます。
まずは、体重。
頑張って動いていると、８０キロを切ってくるのに、このところ８２キロはあります。
体重が減らず、運動不足、それは、腹が出てくることにも直結。
自分で自分の腹を眺めて、マズいなぁ～、と実感。
ズボンを履くとわかりやすい。
そして、持病の糖尿病にも影響が・・・。
一応、少しずつはA1cに改善はみられているものの、このままだと一気に悪化ということもあり得るので、
ここは、踏ん張らねばなりませぬ。
兎にも角にも、私にとっては、運動と食事が必須条件。
気持の引き締めが肝要です。
昨日、接種したコロナワクチンの副反応がつらい一日でした。
６回目、そして初めてのモデルナ製。
心配でした。
すると、昨夜からちょっと気だるい感じ。
まぁ、大丈夫だろう。
と、朝を迎えてみると・・・。
とにかく体中が痛い、そしてだるい。
頭痛までするし、こりゃマズイなぁ。
検温したところ、
3７．５℃。
微妙な熱です。
そして、出勤。
やっぱり、だるさ、痛み、微熱は治まりません。
困った・・・。
しかし、忙しい。
なんとかお昼です。
昼休みにちょっと寝ました。
すると、少しだけ楽になった感じが。
ただ、夕方になってくると同じになります。
定時で仕事を終えて帰ると、熱は３７℃。
やっぱり微妙。
ただし、不思議と空腹感はあります。
食欲がない、と思いましたが、なんのその。
腹が減ってます。
ということで、ワクチン副反応に負けないよう、晩御飯、しっかりと食べよう。
それにしても、ツライ一日でした。
明日も忙しいし、何とか治っていて欲しいです。
今日は、新型コロナウイルのワクチン接種、６回目を受けてきました。
今回、６回目にして初めてのモデルナです。
さて、そこで、大きな心配事が・・・。
① 我が家の奥さんは確か4回接種していますが、3回がモデルナ。
そして、副反応が発熱と倦怠感でした。
ただ、４回目はファイザーで大丈夫。
② 職場の同僚の二人、一人は発熱と強烈な倦怠感が当日の夜から翌日にかけて。
もう一人は、接種した翌々日に強烈な倦怠感と息苦しさ、胸の痛みも。
この二人、５回目までは大した副反応なし。
そして、５回ともファイザー。
③ 同僚二人は、基礎疾患として私と同じ「糖尿病」あり。
このような先例を聞きました。
特に糖尿病の同僚二人の副反応が気になります。
それと、すべてモデルナ。
そんなことを総合して、私はビビってます。
というより、思うだけでなんか具合が悪くなってきたような・・・。
ひょっとして「アナフィラキシーショック」なんかが起きたら・・・。
マズいなぁ。
まずは、今夜を乗り切ろう。
奥さんにもしっかり伝えておこう。
マズい事になったら、躊躇せず救急車を呼べ、と。
今日は、振休です。
朝からちょっと仕事。
どうも体調がよろしくありません。
昨夜も、寝ているときに突然の咳き込み。
発作みたいに、突然大きく・・・。
それが２回。
朝起きると、のどがガラガラ。
今日一日、あまりしゃべらないでおこう。
それから、鯉のエサを買いに行きました。
１袋 ２０キロくらい入っているかな。
７，８７０円です。
また、値上がりしているような・・・。
困ったこと。
我が家の鯉は成長してよく食べます。
どうしたものか・・・。
そんなことで、家に帰ってからはゆっくりしていると・・・。
職場から電話。
電話では済まないため、仕方ないので、行ってきました。
そして、会話。
ツライ。
しゃべろうとすると声が出ない。
そんなことで、戻ってからは水分をとって、のどを潤して、ゆっくりしてます。
と、言いつつ、またまた思いついて大津まで。
まぁ、用事は簡単に済んだのでとんぼ返り。
ホンマ、我ながらじっと養生していられない性分ですわ。
うがいして、賢くしとこ。
今日は宿直明けです。
今朝の４時ころから腹が痛い。
腸ではなく、胃部です。
しばらく横になっていましたが、仕事もありますし・・・。
そして、朝食時、さすがに少なめにしました。
その後も、痛みは続き、トイレに行くと下痢っぽい。
こりゃ、いかんなぁ。
と、胃薬を服用し様子を見ます。
家に帰ればストレスがないので治まるのでは。
帰宅後、洗濯をしながらマッサージ機でまったり。
徐々に治まってきました。
ということは、仕事いやいやの胃痛？
普通は出勤時ですが、今回は違いました。
それでも、家に帰るとなんとなく治まりました。
最近ではない腹痛でした。
それにしてもあっちこっちと具合が悪い。
困ったもんですわ。
今夜は、腹巻でもして寝よう。
朝晩は冷えるので、腹が冷えたのかもしれませんから。
明日は雨です。
それでも、釣りです。
アホかいな、と言われてます。
今日もいいお天気でした。
振休なので、朝RUNと思いましたが、諸事情で断念。
まずは、おばあさんをかかりつけ医まで送迎。
それから、私は歯医者へ。
先日、歯の詰め物が取れちゃいましたので、修理です。
今回は、とにかく応急的な処置。
ちなみに歯の詰め物等の材料が、ウクライナ情勢で値上がりと書かれていました。
困ったものです。
そして、午後からは糖尿病外来へ。
血液検査・尿検査。
それが診察予約時間の１時間ほど前。
これからがだんだんとイライラ時間。
とにかく今の担当医が確実に診察が遅れます。
今回もやはりの１時間遅れ。
ただ、診察が丁寧と言えばそれまでですが、診察内容も大したことないのに・・・。
ということで、いつも不機嫌になります。
しかし、検査の数値が改善されていれば機嫌も良し。
と言いたいのですが、今回は、思った以上に改善値がほんのちょっとだけ。
大したことがなかった。
そのため、期限は治らず。
まぁ、自分が悪いのですが・・・。
それから、栄養士さんに指導を受けます。
前回も栄養指導を受けていたので、その経過。
改善したことを報告します。
しかし、その程度ではまだまだです。
ただ、その栄養士さんは、とてもやさしい。
「無理せずがんばりましょうね。」と。
それにつられて、「頑張ります。」宣言。
さーーーーて、まずは来月のマラソン大会出場に向けて、練習せねば。
これで、数値も良い方に向くといいのですが・・・。
それから、薬局で薬などを受け取りました。
とにかく高くつきます。
健康ならば必要のないお金。
年金生活になったら、負担大です。
気分が憂鬱ですので、散髪へ。
相変わらず、どこ切った？
奥さんにも気づかれない散髪に行ってきました。
店主との世間話のついでの散髪ですから。
ということで、栄養指導に従い、食生活見直し。
励まねば・・・。
今日も、朝は冷えましたが、お昼には２０℃近くに上がるらしい。
温度差が大きすぎます。
それでも、いい天気でポカポカ陽気はいいですね。
さて、このごろ日中になると左目が充血してます。
真っ赤ではないですが、頻繁です。
血圧が高い？
パソコンなどで目の疲れ？
なんだろうと思ってました。
夜には治まり、朝には大丈夫。
そして、この頃のいい天気。
空気も乾燥してます。
それと、花粉の飛散がピークとのこと。
アッ！
花粉症！
鼻水、くしゃみ、涙目などの症状は無し。
それでも、よく充血はします。
ひょっとすると、軽めの花粉症か？
どちらにせよ、目のかゆみまだもないし、様子を見るしかないのかな。
花粉症、高島市内の山は杉だらけ。
気の毒な話です。
今日は奥さんは職場の送別会で不在。
上司の方が定年になられるとのこと。
ちなみに私と同い年の６０歳。
定年が６０歳なので、この時代としては、ちと早い感じ。
私は６５歳定年。
さて、あと５年持つかなぁ。
と、不安です。
さて、話は変わりまして、先日糖尿病での定期受診。
数値は変化なし。
ということは、良くないのであります。
そこで、栄養指導を受けました。
栄養士さんから、昨日の食べたものを聴かれます。
そこで、問題。
すでに昨日のことが思い出せない。
全部でないが、部分的に。
これはこれで、マズい。
そして、食べたものを栄養士さんがいろいろとご指導される。
ちなみに私としてもそんなことは承知してます。
申告で自分のダメなところを言いました。
その通りとおっしゃいました。
問題は、どう直すか。
強い意志をどう持ち、持続させるか。
これについては栄養士さんから良い知恵はもらえませんでした。
仕方ありません。
自身の努力です。
ということで、まずは、おやつを断ち、バナナを断ち、ヨーグルトを２個から１個にし、
食べてから就寝までの時間を２時間以上開けました。
ただ、これがつらい。
習慣になっていたものをいきなり止めるのは大変です。
そこで、炭酸水を飲みます。
これで我慢。
そうすること、３日。
朝の起床時の血糖値が分かりやすく下がりました。
こりゃ、成果あり。
このまま頑張らねば。
次の受診が６週間後。
その時までに成果を少しでも出さねば。
私は、半年ごとに歯医者へ受診してます。
それは、定期健診。
いわゆる、歯の点検です。
今回は、どうか？
歯茎ですが、右下奥歯の歯茎の歯周病ポケットが深い。
前回より悪くなっていました。
これは、そこからバイ菌・細菌が入りやすく、歯周病リスクが高まります。
その他は、まずまず問題なし。
点検後は、歯石取り。
ちょっと痛い個所や一瞬沁みるところがありましたが、まぁ、それくらいならいいか。
ということで、最後は先生が最終確認で終了。
次回は、半年後の８月です。
さて、そこで、聞かれたことなどです。
まずは、どこも治療しなければならないほどの悪いところはなし。
ただ、右下奥の歯みがきの歯周病ポケットについては、歯磨きの徹底を言われました。
しかし、定期健診１回で終了ということは、すごいですね。
と、医師の奥さんから言われました。
どこか悪いところが見つかり治療をしなければならないようです。
そこで、歯磨きの回数を聴かれました。
起床・朝食後・昼食後・夕食後・就寝前の5回です。
「やはり５回ですか。」
というのも、５回磨いている人は、虫歯等が少ないようです。
それで、私も５回磨き派なので大丈夫。
ただ、磨き方に癖があるため、どうしても同じところの磨き残しがあるらしい。
それが、右下。
そのため、右下重点磨きを意識します。
歳をとってきて、記憶力・視力・聴力・体力・気力など弱ることが多いです。
歯も大切にしていかねば、と改めて思いました。
歯は命。
今日は、日曜日。
休みです。
しかし、いろいろと忙しい。
朝早くから自室に籠り、パソコン作業。
集落の会計処理です。
来月で年度末の〆です。
そのため、後期分を整理しました。
目がチカチカ。
そんな時に電話。
職場の同僚からです。
こんな電話にいいことはありません。
「コロナ、陽性です。」
やっぱり・・・。
実は、昨日前触れの電話がありました。
発熱 ３７．５℃。
喉が痛い。
そんなことで、とにかく発熱外来で診てもらうように。
そして、今日、受診の結果は「陽性」となりました。
症状的には、熱も下がってきたようで、そのあたりは安心。
しかし、仕事は休んでもらわねばなりません。
私の職場は、発症日から７日間は「特別休暇」となります。
ありがたいことです。
そのため、来週は全部休み。
そうなると勤務の調整が大変。
業務が回るように、人のやりくりです。
それで、あっちこっちと電話でやり取りし、調整します。
最終的には、勤務を変わってもらったりして、何とかなりました。
協力に感謝です。
それにしても、５月になり５類になると、こんなことは必要なし。
あと３か月か。
ただ、症状が重いと大変です。
特に私なんかは、基礎疾患ありだと、万が一を心配しなくてはなりませんから。
とにかく、まだまだコロナは要注意ですね。
今日も寒い一日でした。
朝早くから大津方面まで行きましたが、大津でも積雪がありました。
今週の雪は、南部でも大変です。
日中はずっと降ってましたが、ビチョビチョ雪。
そんなに積もりません。
ただ、夜になってからは、ちょっと本降りの傾向。
これでは積もるかも。
さて、そんな寒さもあるのかどうか、足が吊ります。
こむら返りです。
寝ているときに多く、時には日中でも。
ただし、前触れがあります。
寝ている時でも、そうです。
そのため、これはあかん、と思い予防線を張ります。
しかし、たまに失敗し、もがき苦しみます。
ホンマにこの痛さはたまりません。
考えてみると寒い冬にこんな症状が出ているような・・・。
そして、癖づいているような・・・。
そのため、困っています。
今夜もこむら返りに襲われたら・・・。
ちょっとビビりながら寝ます。
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