昨日は朝のうちに４キロウォーキング
土曜日に引き戸に左手の人差し指を挟み、出血して腫れ上がり、
真っ黒になっていたので、あまり血流を上げる運動はやめておこうと
その後、日中は１級ＦＰ対策のオンライン研修を自宅から
ご参加いただきました皆さん、お疲れさまでした
あと４回、よろしくお願いいたします
終了後は気分転換のため銭湯へ
サウナ、水風呂、外気浴、ジェットバス、水素風呂などで
久しぶりにリフレッシュしました
６月は初旬に体調を崩したまま、月末にはケガをして
今まで以上に健康に気をつけないといけないなと感じる１カ月でした
年初は頻尿で膀胱、前立腺、腎臓機能をチェック（結果、問題なし）
３月は頸椎症を発症し、痺れと付き合う生活に（薬でキープできています）
など、徐々に年齢を重ねたことによる機能的に劣化しているようです
その劣化に対して、１５年くらい続けている
ビタミン、カルマグ亜鉛、セサミンに加えて、
内臓脂肪減少薬ａｌｌｉを飲んだり、
パーフェクトワンでシミ対策、コラリッチで顔の潤い維持、
眉カットなどで見た目の若さ回復など、
できることを１つ１つ実行しています
まあ、できること、無理なく続けられることをやって、
健康を維持・回復することを目標に年後半も、７０キロ台前半に戻して
気持ちよくジョグと水泳を楽しみ、仕事も快適にできる状況を作っていきたいと思います
今朝は請求書の発行、メルマガ作成、水曜日の研修の下準備
この後は、電子渡航許可申請、今週戻し予定の１１冊目、１２冊目のチェック
終了したら、区役所での手続きを兼ねてジョグ
午後はオンラインで打ち合わせ、鍼治療、
夕方は半身浴をしながら、資料の読み込みと読書を楽しみたいと思います
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