2022/2/9,12MRC練習日誌

2022/2/9
U-10/浦安公園15:45
小学生5名
・動きづくり
・ファルトレク:5set×(1分+2分jog)
・エンドレスリレー
・暗号鬼ごっこ

U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・2kmjog
・7×200(set1.40～3.20)
・スキップ走20m
・坂道ビーチフラッグス

2022/2/12
U-13/浦安13:00
小学生6名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・3set×(60秒+90秒jog)
・ミニハードル
・X×120m(4本)
・走幅跳
空中姿勢
1～5歩助走

悪天候で二日間練習は休み。
貴重な晴れ間はしっかり走り込む事ができました。
来週からペンタスロン開幕です。