2020/9/11MRC練習日誌

2020/9/11
浦安公園17:00
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・クロカンS字インターバル走
・坂道バトン

芝広場を大きく使ってカーブ＆上り下りありのインターバルトレーニング。
100mと800m2種目チャレンジする選手が多いからスピードとスタミナをつけられるクロカン走はもってこいの練習です。

夢の島18:45
中学生2名
・W-up
・動きづくり
・流し2×50m
・4×80m(Walk)/2×90m(R8分)/2×85m(R4分):Set間8分
・補強トレーニング
・C-down

100mの自己記録を目安に80～90m走。
設定に余裕がある中で走りより良くしていこう。