2019年2月練習日誌

[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分→1時間39分54秒
マラソン:2時間58分→3時間12分26秒

1(金)
ベイシティ試走:3km
2(土)
jog約14km(隅田川～スカイツリー)
クラブ練＠夢の島公園:中男練 強度80
3(日)
浦安ベイシティ:一般3km10分38秒/17位 評価30点
東京駅伝＠味スタ:応援
4(月)
完休
5(火)
クラブ練＠土手:中B練 強度70
6(水)
クラブ練＠浦安:中A練 強度75
7(木)
クラブ練＠緑道:中A練 強度50
8(金)
通勤ラン:～舞浜 約6km
9(土)
jog:約9km
クラブ練＠浦安:2×3000m(10'52,58) 評価50点
10(日)
クラブ練＠浦安:中B練 強度40
イクスピアリ:Mary Poppins Returns
11(月)
帰宅ラン:学大～門仲 約12km
12(火)
クラブ練＠緑道:中C練 強度20
13(水)
クラブ練＠浦安:中B練 強度70
14(木)
完休
15(金)
完休
16(土)
クラブ練＠夢の島公園:中C練 強度50
17(日)
キッズクロカン:応援
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠緑道:中C練 強度20
20(水)
クラブ練＠浦安:中B練(途中参加)
21(木)
クラブ練＠緑道:中練(途中参加)
22(金)
完休
23(土)
クラブ練＠浦安:中男練 強度80
24(日)
クラブ練＠浦安:中C練 強度60
墨東五区駅伝＠舎人公園:観戦
25(月)
完休
26(火)
BSC:計10km
27(水)
jog30分
クラブ練＠浦安:中学練(途中参加)
28(木)
クラブ練＠小＆中練

月間走行距離171km