2023/12/13～12/16MRC＆WGTC練習日誌

2023/12/13
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・5×140m,120+100+80+60+40m
・パークワークアウト

U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・TDR1周
・ロゲイニング

U-15/浦安公園18:30
中学生2名
・W-up
・TDR1周
・ロゲイニング

2023/12/14
U-10/浦安公園15:30
小学生9名
・W-up
・動きづくり
・4×150m,4×120m追いかけエンドレスリレー
・サーキット

2023/12/15
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・3×800m(3本目free)

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・3×1000m(3本目free)
・タグラグビー

U-15/浦安公園18:30
中学生1名
・W-up
・タグラグビー(小学生合同)
・マーク走(パワーポジション)
・6×100m(2,2,1,1)

2023/12/16
U-10/浦安9:00
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・800mjog
・300m+200m+100m(walk100m)
・800mfree
・タグラグビー

U-15/浦安10:30
中学生1名
・W-up
・動きづくり
・ダイナミックボール補強,投げ
・200m+150m+100m(walk100m)
・マーク走(パワーポジション)
・6×100m(2,2,1,1)

今年の練習も残り少なくなってきてペースを決めずに長距離チャレンジしたり、TDR1周ができたりとこれまで練習を積み重ねてきたのでトレーニングにもバリエーションが出せるようになってきました。
来週もしっかり走って気持ちよく新しい年を迎えましょう。